变声常发生在13-16周岁的青少年时期。男孩是在14-16周岁的时候开始，到18周岁的时候左右结束，而女孩在13-15周岁的时候开始，16周岁的时候结束，变声期大约持续1年。在变声期要注意保护嗓子，因为此期若保护不当，容易损伤声带，故在变声期要注意以下几点：

1、注意避免剧烈的大喊大叫，过度地使用声带会导致声带破坏，影响孩子而导致声音嘶哑；

2、注意保持健康状态，避免反复感染，即孩子要注意护理，避免着凉，避免上呼吸道感染等，这些也容易损害声带；

3、注意给予孩子合理的饮食，注意营养搭配合适，避免吃刺激性食物，注意补充胶原蛋白等，这些都有助于孩子提高体质，避免生病；

4、还要注意适当的饮水，进行合理的体育锻炼，同时要合理安排作息，保证睡眠充足，避免精力不足，这些都可以导致孩子抵抗力下降，所以保证孩子的体质健康，避免生病，对声带也有一定的好处。