眼睛充血的常见原因及对应的缓解方法如下：

1、感染：平时照镜子时看到眼球白色的部分为巩膜，在巩膜表面有一层薄薄的膜状组织为结膜，结膜和巩膜之间有丰富的血管，当这些血管受到外界的病原微生物的侵袭，从而造成血管扩张时，便会表现出眼睛充血、眼睛红的症状。这种情况一般选用抗炎的滴眼液进行抗炎治疗，随着炎症的控制，眼睛的充血症状自然也可以得到缓解，甚至完全消失；

2、用眼疲劳：比如长时间使用电子产品，近距离用眼可以造成眼睛疲劳，从而引起血管扩张，表现出眼红的症状。针对这种情况，需要减少用眼强度，尽量少用电子产品，同时避免熬夜；

3、饮食因素：眼睛充血还与食用过多的辛辣刺激食物有关，比如牛肉、羊肉、海鲜，以及抽烟、喝酒等，也会刺激血管发生扩张，从而表现出眼睛充血的症状。这种情况要戒烟戒酒，避免辛辣刺激食物的摄入。

单纯的眼睛充血一般不会造成很严重的视功能障碍，但如果同时出现视力下降、眼睛疼痛剧烈，需要及时到眼科就诊，排查部分严重眼病的可能。