抑郁症想要获得比较准确的测量，还是要经过专业人员的评估，如果在去见医生之前，或者想自己去评估，有一些自测手段，比如量表，网上或者书上很容易获得，有一些回答题，回答之后有分数，这个分数比较高于某一数值，就可能提示有抑郁症。

这是一类测量方法，但是它有局限性，可能只提供可能性而已，而且因为这些问题每个人的理解会有差别，而且问题的设计比较单调，不准确，所以并不一定分数高就一定是抑郁症，分数低就一定不是，它是一个参考。如果大家愿意可以测，但是不可以作为判断是否有抑郁症的依据。量表以外目前没有其它比较客观准确的手段。还有一些机构可能会有其它的测评的方式，目前很少有方法能够比量表的质测手段更准确。