女性骨骼肌率偏高说明什么

2023-12-18 13:26播放 :

手机浏览

视频内容

女性骨骼肌率偏高通常说明存在先天发育因素，以及后天锻炼的结果，具体如下：

1、先天发育因素：女性如果骨骼肌率偏高，但从来不参加体育锻炼，通常提示说明女具有先天遗传因素的影响。由于遗传因素影响，骨骼肌较正常人占有率更高，但肌肉的力量通常并不足，免疫力也无明显提高；

2、后天锻炼因素：女性骨骼肌率偏高，如果是通过后天锻炼，如哑铃负重等，通常提示健康度较好，患者免疫力较强，不容易患常规疾病，如感冒等。

综上所述，女性骨骼肌率偏高，可以到骨科门诊进行问诊咨询，由专科医生进行详细解答，应既保证骨骼肌率偏高，同时又能保证处于健康状态。

骨骼肌率偏高说明什么

骨骼肌率偏高通常说明患者经常参加体育锻炼、营养充沛、体脂较少，具体情况如下：

1、...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/07播放(28851)

骨骼肌率多少算正常

"在临床上没有骨骼肌率这个数值，因为骨骼肌就是身体四肢的肌肉，骨骼肌两侧附着在骨骼上，能够随意支配，这种肌肉就叫做骨骼肌。因为骨骼肌和身体的其他肌肉都是混在一起的，所以没有办法去详细的查明。患者所说的如果是身体的肌肉含量，有专门的肌肉率，就是患者肌肉占身体的总比例，但并不代表着比例高就说明身材好，有些非常干瘦的人因为体脂率非常低，并且肌肉率显得很高，但是这种身材很难看，所以建议患者不要盲目的去追求肌肉率，否则身体也是不健康的。"

语音时长01:08''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/07/21收听(64630)

骨骼肌率正常值

"人体的肌肉在临床上主要分为3种，构成心脏的叫做心肌，构成内脏的叫做平滑肌，构成关节骨骼的肌肉，也就是我们平时负责活动的肌肉叫做骨骼肌。人体的骨骼肌有一个比例，根据性别的不同，所构成人体的比例也是不同的。骨骼肌率（%）=骨骼肌重量（kg）\/体重（kg）X100，骨骼肌率正常值女性为25%-27%，男性为31%-34%。骨骼肌可以通过锻炼来增长，患者可以选择到健身房，然后在健身教练的指导下来锻炼身体，一般通过正规的锻炼能取得增加肌肉的效果。"

语音时长01:13''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/11/21收听(60814)

02:02

骨骼肌偏高是好还是坏

骨骼肌含量偏高是好现象，骨骼肌属于人体肌肉，主要附着于骨骼横纹肌。骨骼肌具有保护关节、完成运动...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/05/23播放(75432)

骨骼肌偏高是好还是坏

"骨骼肌偏高对人体是有好处的，没有坏处。骨骼肌是附着在骨骼上的一种横纹肌，是全身肌肉当中的一种，主要作用是运动和保护关节。骨骼肌偏高能够使关节运动更灵活，更有力，能有效避免关节损伤，提高人体抵抗力，使人能够进行更持久的体力活动或运动。如果骨骼肌过低容易造成人疲劳，关节活动障碍，影响正常的工作和生活。所以平时一定要加强锻炼，锻炼骨骼肌保证身体健康。但是锻炼时一定要适度，注意方式、方法以免造成骨骼肌损伤、拉伤或断裂。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/12/17收听(11358)

女生为什么骨骼肌偏高

"正常情况下骨骼肌的含量高与低是与人体的体型有一定因素，比如瘦弱型的人体骨骼肌含量要相对稍高，因为本身体重小而且骨头的含量比较低，相对而言的就是骨骼肌偏高。在同等体型的情况下，女生要比男生的骨骼肌含量相对要高，因为男生的骨密度要比女生的骨密度稍大，所以此消彼长就是女生的骨骼肌含量，要比男生的骨骼肌含量要稍高，这是正常生理情况，是根据人体发育来的，因为男性的骨密度要比女性的骨密度要大。"

语音时长01:09''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2023/11/23收听(79010)

02:14

骨骼肌偏高是好还是坏

骨骼肌是指横纹肌、四肢肌肉。骨骼肌有两个功能，保护骨骼以及完成动作。保护骨骼，骨骼是人体的支架...

王建军│北京中医药大学东直门医院

2023/05/13播放(79998)

01:41

女性骨骼率偏高说明什么

女性骨骼率偏高，通常说明患者肌肉和脂肪含量较少，及患者发生骨骼退变。

1、肌肉和脂...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/28播放(41306)

01:55

骨骼肌率偏低什么意思

骨骼肌率偏低，顾名思义就是骨骼肌在整体体重中所占比例较低。骨骼肌率偏低可能提示肌肉整体量偏少，...

孙旭│北京积水潭医院

2023/05/19播放(46056)

骨骼肌偏高好减肥吗

"骨骼肌偏高是相对好减肥的，之所以能够成功的减肥，可以通过以下几种途径：第一种是减少能量的摄入，前提条件是能够维持现有较高的基础代谢率。如果基础代谢率降低，即使控制饮食，也是没有办法减肥的。第二种是消耗的增加，之所以能够减肥，是形成了一定的热量缺口，这就必然要求能量消耗需要增加，而骨骼肌相对偏高，就可以增加能量的输出。因为本身骨骼肌对于能量的消耗是相对较大的，脂肪如果含量偏高，就不利于减肥。因为脂肪本身消耗热量的能力是非常低的，所以骨骼肌偏高是相对好减肥的。"

语音时长01:23''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/05/31收听(57820)

女性增加骨骼肌的方法

"女性可以通过如下几种方法增加骨骼肌：1、保证全身充足的锻炼。建议有该类需求的患者，可以去比较大的健身房找私教，对自己做定制化的健身方案，通过这种持续不断的锻炼，逐步增加全身骨骼肌的含量。2、要调整自己的饮食习惯和结构。此类患者如果想增加骨骼肌，首先要祛除掉不良的饮食习惯，比如不能够吃高脂、高糖类的食物，另外不要吃零食。在患者正常饮食的过程中，要对饮食结构进行优化，要吃高蛋白、高维生素、高膳食纤维的食物，比如要多吃鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果。在此过程中，可以适当减少主食的量。3、该类患者还需要在锻炼的过程中，保证充足的休息，也就是睡眠时间一定要足够。很多患者在锻炼之后，往往习惯熬夜或者是玩游戏之类的，这种方式是非常不可取的休息方式。如果要增加骨骼肌，那么一定要保证充足的睡眠。"

语音时长01:38''

方大正│济南市中西医结合医院

2023/11/02收听(30488)

02:08

什么是骨骼肌

骨骼肌指控制和带动人体骨骼，以及关...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/17播放(33613)

骨骼肌正常范围

"骨骼肌就是附着于骨骼的肌肉，又叫做随意肌，是只人体可以随着人的意识而自由支配的这类肌肉。随意肌在人体的含量并没有具体的范围，因为肌肉在人体的比例非常高，共有639块肌肉和60多亿条肌纤维，最长的肌纤维能够达到60cm，最短的肌纤维只有1mm左右，而最大的肌肉有2kg重，最小的肌肉仅有几克重，所以很难来给患者一个骨骼肌的具体数字。但是可以为患者提供肌肉占人体百分比的比例，大约为45%左右，脂肪含量大约占人体10-20%，25%以上属于肥胖。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/12/10收听(71012)

骨骼肌多少正常

"在临床上骨骼肌是一种肌肉组织，主要是在骨骼和关节部位所附着，可以起到保护骨骼、稳定关节的作用，而且男性病人与女性病人的骨骼肌是不一样的。女性病人的骨骼肌，需要肌肉的含量，减去脂肪的含量，所以大约在26%-28%，就属于正常范围。同样，男性病人的骨骼肌一般是在32%-36%，就属于正常范围。所以，病人出现骨骼肌的变化，比如，病人发生了肌肉部位的组织损伤，或者是出现关节部位的病变，就可能产生骨骼肌率有变化。所以病人应该及时到医院去，经过医生诊断，再采取正确的对症治疗，就可以使病症，尽快得到治愈。"

语音时长01:11''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/23收听(71342)

骨骼肌怎么锻炼

"要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。最好的锻炼方法就是力量训练，相对于机体做最大重量的冲击训练，用以破坏骨骼肌细胞，使骨骼肌细胞逐渐由于应力刺激而不得不产生生理性肥大。具体的动作应该到正规健身房逐渐规范，逐渐使骨骼肌通过适当锻炼而生理性肥大。"

语音时长01:22''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/06/10收听(76950)

骨骼肌怎么增加

"增加骨骼肌容量是美体运动锻炼的主要目的，通过合理的运动方案和饮食结构的改善，常可获得明显的效果。骨骼肌在人体的体重中占比增高，是通过降低身体脂肪含量和增加骨骼肌的容量来实现的，一般饮食上多吃牛肉、鸡蛋和奶类等富含蛋白质的食物，还可以吃专用的蛋白粉，这些食物中的高蛋白可以有效地转化为肌肉组织。在此基础上，逐渐增加无氧运动，如哑铃、杠铃等运动以及下肢的跑步运动等，可以有效促进肌肉组织的生长，增加骨骼肌的容量，肌肉的锻炼应该循序渐进，避免出现暴力损伤。"

语音时长01:13''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/03/02收听(43984)

女性脂肪率多少正常

"　　女性体内脂肪含量一般要比男性多，女性的体脂率正常成年人一般在20%-25%之间，如果是运动员体脂率可能会偏低，大约在12%-25%之间。　　体脂率可以一定程度上反映人的胖瘦和营养状态，如果体脂率过高通常提示可能是有超重、肥胖的情况，体脂率过低往往提示营养不良。脂肪对于人体来说是很重要的，帮助人体的体温保持正常，也是人体的能量的储备。内脏表面也有很多脂肪，能起到保护内脏的作用，体脂率维持在正常范围内就可以，不能过度的追求体脂率过低。"

语音时长01:07''

聂志扬│北京医院

2023/10/23收听(24114)

女生骨骼肌多少正常

健康女性的骨骼肌占人体体重的25%左右，当体脂为15%时可以看到明显的腹肌。骨骼肌是人体的一个重要组织，附着在骨骼上，起到保护骨骼和牵拉活动关节的作用，使人体的骨骼和关节发挥正常的活动功能。骨骼肌的多少与人的胖瘦、锻炼程度等多种因素有关，相对身体肥胖的人，骨骼肌的含量相对要少。而身体消瘦的人，脂肪会很少，骨骼肌显得相对要多一些。同时，身高、体重也有关系，经常参加体育锻炼的人，骨骼肌也会相对比较发达。如果体重和体形都正常的人，骨骼肌约占成人体重的1/4-1/3左右。

语音时长01:15''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/05/14收听(52610)

01:43

骨骼肌的主要功能

骨骼肌对于人体的作用非常大，主要起到以下几个作用：

1、协助运动：骨骼肌能够带动骨...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/11播放(26458)

骨骼肌的作用

"人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，骨骼肌主要分布为躯干的四肢，平滑肌主要分布内脏，心肌就分布在心脏。骨骼肌由肌纤维组成，每个肌纤维外面有一个外膜，外膜中有神经、血管、淋巴。骨骼肌又叫随意肌，可以受人意识支配，可以随意发生收缩。骨骼肌是由肌腹和肌腱组成，一般跨越关节的两段，所以骨骼肌收缩和舒展可以引起关节的活动。骨骼肌在人体中分布广泛，维持着人体许多重要的功能，主要有以下几种：第一、完成人体各种活动，并辅以部分气管进行正常的生理功能。第二、可以保护骨骼，免受外力打击致伤。第三、可以维持人体的正常姿势，同时可以辅助人进行正常的血液循环，可以产生热量，维持人体正常的体温。"

语音时长01:21''

冯明利│首都医科大学宣武医院

2023/05/18收听(49258)