大肠癌的预防可从多方面入手，除需要注意饮食外，运动也起到非常重要的作用。以直肠癌为例，长期久坐、经常伏案工作不运动，直肠提肛肌的痔静脉丛会扩张，痔疮的发生是因为长期久坐。所以做有氧运动非常有必要，保持同频率运动，心率在120-130次/分，如短跑、长跑、骑自行车都是有氧运动。

此外，久坐之后需要站起来适度活动，包括伸展四肢、抬手、抬脚、下肢抬高，有时需要把下肢抬到与座位相平的高度。部分患者饭后按摩腹部，对促进排便具有一定作用。按结直肠在体表的顺序做抚摸肠道的动作，能够促进排便，把宿便、积便排出来，对身体健康非常有利。