月经不调饮用的茶饮可根据自身月经情况来决定，具体如下：

1、玫瑰花茶：玫瑰花有活血、祛瘀、凝心、安神的作用，对于淤血内阻导致的月经不调，有较好的食疗作用。患者常表现为月经推迟，或月经量较少、颜色发黑、月经夹杂较多血块，在月经期情绪莫名烦躁或晚上睡眠不安。可以通过饮用玫瑰花茶，帮助缓解经期不适和月经不调；

2、益母草茶：益母草具有活血、化瘀作用，对于淤血内阻导致的月经推迟或闭经，都有较好的调理作用。