肾虚分先天的因素和后天的因素，先天就是先天禀赋不足，也就是在胎儿孕育期间可能受到了父母的不良影响，比如父母在孕期劳累过度、饮食、营养不良等，这些都会影响胎儿的发育，因此叫做先天禀赋不足。后天的因素包括劳累、饮食、精神、惊恐、受凉等方面，具体如下：

1、劳累：不仅仅是体力的方面的劳累，也有可能是睡觉很晚、经常熬夜，这些都会导致人体消耗过度、肾气耗损过量，逐渐出现肾虚；

2、饮食：比如嗜食辛辣等容易损伤精液、气血的食物，这个时候肾脏得不到很好的补充，也会慢慢变得虚弱；

3、精神：情志不好，经常肝郁气滞，会导致气血紊乱，最后会导致肾脏的营养不良、营养的补充下降，从而引起肾虚；

4、惊恐：中医认为惊恐直接可以损伤肾脏，所以经常处于惊恐状态的人容易出现肾虚；

5、受凉：有些女性比较爱美，经常会在刚到春天的时候，也就是3月份就开始穿上裙子，然后到了秋天，也就是已经11月份还在穿着裙子，此时需要身体的热量去抗冻，阳气消耗就会比较重。而肾的阳气主一身之阳，这个时候肾消耗的阳气比较多，长此以往就会导致肾阳虚，所以对肾也有影响。