腰椎间盘突出症要多躺少坐，要根据病人情况，如果病人处于急性期，疼痛特别厉害，出现三屈征，这时采用侧卧位，即侧卧位弓腰、屈髋、屈肌，这种姿势能够使坐骨神经处于松弛状态，缓解疼痛，所以病人会采用三屈位，即弓腰、屈髋、屈肌。

最好的躺的方法是仰卧位，腰部垫枕，即仰脸朝上，腰部用毛巾、腰枕或用病人的毛衣、毛裤卷一卷垫在突出部位，使腰椎保持向前弓的角度，恢复腰椎生理曲度，这是最好的姿势。有的病人反应刚开始仰脸躺的时候垫东西会疼痛加重，这属于正常现象，开始时要垫的薄一点，慢慢加高，如病人自己的拳头一样高就可以，也可以疼痛加重时在膝关节部位垫枕头，也可以缓解疼痛症状。