脚掌疼痛大部分情况下是由于足底的筋膜炎症，也可由于跖趾关节的骨关节炎。如果足踝部受力过多、长距离行走、爬楼、爬山过多，以及体重过大，使足部的负荷过多，便容易造成疼痛。

1、理疗和热敷：应该通过理疗、热敷等方法，促进局部的血液循环，减轻疼痛。每天晚上可以用40℃左右的温热水浸泡双侧的足踝关节，可以通过热效应使炎症因子降低，减轻疼痛；

2、贴敷膏药：应该通过贴敷膏药的方法，活血化瘀、舒筋通络也有一定的疗效；

3、口服药物：必要的时候应该口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊等，根据胃肠道情况以及体质，选择一种药物饭后口服，一般都可以缓解疼痛；

4、穿着平软底鞋：对于大部分的脚掌疼痛，一定要避免诱发因素，增加保护性的因素。可以穿平软底鞋，有助于改善足踝部的受力，避免炎症的进一步发展，从而减轻疼痛，要注意拇外翻与平足的情况，适当的保护有利于避免脚掌部疼痛症状复发。