如果是在完全戒除手淫和性生活后出现频发遗精，则频繁遗精与戒色有关。如果继续戒色，遗精不容易恢复，甚至出现加重。此时男性需要恢复手淫或性生活排精，才能缓解症状。遗精是正常的生理现象，指人在睡梦中精液从尿道口遗出。睾丸所产生的精子贮存在精囊中，如果长时间不排出，由于过满，机体会想办法将这些精液排出。如果选择长时间戒色，完全没有排精，精囊则会不可避免地逐渐充盈，精液则会通过梦遗排出。

面对这种情况，应该通过手淫或者性生活的方式主动排精，不仅是精神压力释放的过程，也是释放精囊中储存的精液过程。通过排精可以减轻精囊的压力，减少相关的神经反射，从而减轻梦遗。