韧带拉伤之后，通常可以冰敷，但冰敷的时间、方法要注意。韧带拉伤冰敷的目的，是减少局部的肿胀和渗出。
受伤的前48小时，由于毛细血管扩张，大量的液体向组织间隙渗出，造成局部肿胀而诱发疼痛。冰敷的目的是使毛细血管收缩减少渗出，从而减轻肿胀，减轻局部疼痛，因此受伤的前48小时建议冰敷。
但48小时之后不要再冰敷，此时毛细血管开始往回吸收渗漏的液体，如果冰敷，毛细血管一直处于收缩状态，不利于肿胀积液的吸收，也不利于消肿。
冰敷应掌握一定的方法，时间要掌握，不能太长，通常冰敷30-60分钟，让皮肤休息30分钟，再做第二次的冰敷。另外，冰敷的时候要掌握方法，不能直接把冰块贴在皮肤上冰敷，外伤之后患者有肿胀、疼痛，感觉比较迟钝，直接把冰块贴在皮肤上，可能会造成局部皮肤温度过低，形成皮肤的冻伤，从而出现局部的疼痛、肿胀加重，甚至会形成水泡，破损之后造成感染。冰敷时应在皮肤表面垫一块比较薄的棉布，或用毛巾把冰块包裹起来，再盖在皮肤上，防止造成损伤和并发症。
