失眠、压力过大可影响情绪，而生活负面事件等压力性事件为导致失眠的重要原因，临床上对于压力性失眠具体调理如下：

1、睡前两小时尽量保持安静，转移注意力，不要想事情，放空大脑；

2、进行安静性运动，如瑜伽、太极拳、慢走，帮助身心放松；

3、若因压力大引起情绪紧张、焦虑、担心、忧愁并导致失眠，或者失眠连续超过一周，建议患者到精神科、临床心理科或睡眠障碍科进行专业问询及专业治疗。