河北医科大学附属以岭医院
眼科
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目前近视主要形成原因是长时间、近距离用眼,所以要解决这两个问题可以保护眼睛不近视。如果近距离用眼,或者用眼一段时间,通常40分钟应该让眼睛放松。眼睛放松不是闭上眼休息,而应该远眺,看远处或者看绿色,使眼睛放松,也可以做眼保健操。
还应尽量避免近距离用眼,由于学习、工作原因,不得不近距离用眼时,要注意用眼时间,在工作40分钟以后往远处看。尽量控制近距离,现在有些儿童、青少年写作业姿势不端正,使用眼距离比正常相对短、近。
所以,有效解决长时间、近距离这两个问题,在一定程度上可以预防近视,推荐户外体育运动,提倡打羽毛球、乒乓球运动,对预防近视有一定好处。
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近视后如何保护眼睛,控制近视度数的增长,通常要从用眼的习惯入手。第一、注意用眼的时间,每次近距离用眼的时间不要超过40分钟,也就是要用眼40分钟之后要尽可能地望一望远处,休息3-5分钟之后再进行用眼,可以起到一定的放松效果。第二、要注意用眼的姿势,一定要离书本有足够远的距离,基本上是大于30cm才可以,握笔的笔尖与手指要有1寸的距离,这样相对会更有利于书写,不至于遮挡视线。第三、就要保证一定量的户外活动时间,一般推荐的是每天保证2小时以上的户外活动时间,一定要在户外的阳光下进行,可以控制近视度数的增长。
齐林嵩│空军总医院
2019/08/28收听(35243)
"近视是眼科的常见疾病,尤其在儿童或者青少年中,这种疾病的发病率越来越高。为了预防近视的发生,一定要保持合理、正确的用眼习惯,因为这才是引起近视发生的原因。首先,要做到尽量减少长时间、近距离用眼的时间,比如阅读或者看手机、电脑等电子产品。其次,要改变不良的阅读习惯或者用眼习惯,比如躺着看书,在摇晃的车上阅读或者阅读的距离过近,这些不良习惯都要改变。最后,要适当增加户外时间,这是目前公认最有效的预防近视发生、发展的方法,如果每天能够保持1-2个小时的户外时间,近视出现的几率将会大大降低。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/31收听(14412)
"保护眼睛主要做好以下几方面:1、避免长时间近距离用眼:如果是孩子,在青少年时期,要尽量避免长时间近距离用眼,也就是长时间使用电子产品等,如手机、电脑、平板、电视,以及长时间的用眼写作业,建议近距离用眼40分钟左右,就向远处绿色植物眺望20分钟,完全放松睫状肌,使眼睛得到充分的休息,如此能够缓解近视。2、运动:要让孩子多做户外运动,在阳光充足的情况下,保证每天运动两小时以上,能够有效防止近视。3、用光学仪器:可以延缓近视的发展,特别是在近视已经发生以后,可以配戴角膜塑形镜延缓近视度数的加深和发展。4、用药物治疗:目前研究证明,比较有效和安全的药物是0.01%的阿托品滴眼剂,可以有效防止近视发展过快。"
李英│银川市中医医院
2021/07/08收听(44773)
"保护眼睛,预防近视,已经是一个非常严峻的问题。因为目前近视的发病率在逐年提高,尤其儿童或者青少年出现的人更多,会严重影响到眼睛的发育,并且对正常生活或者学习造成影响。为了预防近视的发生,在日常的生活中,首先要做到正确合理的用眼,比如保持正确的阅读姿势和阅读距离,尽量减少使用电脑、手机等电子产品的时间,不要躺着看书,不能在摇晃的车上阅读等。要适当增加户外时间,如果每天能够保证1-2个小时的户外时间,近视发病率也会被大大降低。需要定期做视力检查,及早发现有没有近视,如果存在,要及早配戴眼镜。"
2019/02/19收听(79540)
之前很多人认为近视与遗传有关系,即父母近视孩子一定近视。现在认为,近视主要还是后天环境因素导致... 张立华│山西省眼科医院 2020/03/02播放(55391)
之前很多人认为近视与遗传有关系,即父母近视孩子一定近视。现在认为,近视主要还是后天环境因素导致...
张立华│山西省眼科医院
2020/03/02播放(55391)
为了预防近视和保护眼睛,应养成良好用眼卫生习惯,具体如下:1、减少看书、写字、看... 胡媛媛│山东中医药大学附属眼科医院 2020/09/21播放(57334)
为了预防近视和保护眼睛,应养成良好用眼卫生习惯,具体如下:
1、减少看书、写字、看...
胡媛媛│山东中医药大学附属眼科医院
2020/09/21播放(57334)
"预防近视保护眼睛,需要注意改善视觉环境,教室采光标准化,窗户透光面积与教室之比不低于1:6。黑板无反光,养成良好的写坐姿势,写作业40-50分钟应该休息、远眺,做眼保健操。不在走路、乘车、卧位、阳光直射下,或者是昏暗的灯光下阅读或写字,还要减少学生作业,增加户外活动。这样既可以起到预防近视,又起到保护眼睛的作用。如果儿童有近视现象,应及时的到医院进行检查,散瞳验光配戴合适的眼镜,平时生活中养成良好的卫生习惯,合理饮食、锻炼身体,保证身心健康,纠正不良的习惯,养成良好的用眼习惯。定期到眼科医院检查眼睛,尤其是患有近视以后,及时的发现并给予早期的纠正治疗。"
2020/04/13收听(68324)
"保护眼睛预防近视的方法,目前国内较安全有效的主要有以下几种方法:一、药物治疗,0.01%阿托品滴眼液对防控近视发展具有安全有效的作用。二、光学方法,主要是夜间配戴角膜塑形镜。只需夜间配戴,白天不需戴任何眼镜视力就可达1.0左右,完全可满足白天的工作学习生活需要。通过周边离焦的方法,起到控制度数增长的作用。三、还可配戴周边离焦框架眼镜,日间配戴周边离焦的软性隐形眼镜。这都是通过周边离焦的方法,起到控制近视度数增长的目的。日常生活中家长也要多注意,让孩子多沐浴阳光,接受紫外线照射,多做户外运动。减少电子产品长时间的近距离使用,也能起到相应减缓或预防近视发生的作用。"
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/06收听(16674)
"保护眼睛有很多原则,也有很多做法,最主要的是以下几点:第一、一定要养成好的科学的用眼习惯,包括不要长时间的疲劳用眼,每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛,远眺远方或者是做局部的按摩,放松一下。第二、在日常行为中规范自己,尽量少看或者不看电子产品,因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重,是非常明显的。第三、要有合理的睡眠时间,保证每天晚上8-10个小时的睡眠。第四、如果是儿童患者,要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时,成年人也是要在一个小时以上才是达标的。第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食,均衡的摄入各种营养元素,最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素,这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果,多摄入一些对眼睛有好处。最后是希望家长和患者,就是儿童时期,一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识,然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/10/02收听(26098)
保护眼睛如果从家长的角度来讲,主要就是如何防止近视,如果对老年人,就是如何抑制发生黄斑变性、青... 邸悦│上海市儿童医院 2021/09/10播放(80626)
保护眼睛如果从家长的角度来讲,主要就是如何防止近视,如果对老年人,就是如何抑制发生黄斑变性、青...
邸悦│上海市儿童医院
2021/09/10播放(80626)
"保护眼睛有多个方面,方法是不同的。第一个方面,是合理用眼,预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生,主要是通过避免长时间的近距离用眼,减少看电视、手机、电脑的时间来实现。此外,多参加户外活动,多用眼睛眺望远处的风景,也能起到保护作用。第二个方面,是要保护眼睛,避免受到外伤。主要是通过采取合理的劳动保护措施,例如电焊时佩戴防护镜,防止电光性眼炎,进行切割、打磨作业时,佩戴面罩防止碎屑形成角膜异物、眼球穿透伤等。第三个方面,是防止出现眼部营养不良性疾病,主要是通过合理饮食,补充维生素a等,从而保护眼睛,避免出现夜盲症,角膜软化症等疾病。第四个方面,是养成良好的卫生习惯,避免出现眼部的感染性疾病,保护好眼睛,例如不要用脏手揉眼,不要与其他人混用脸盆、毛巾等卫生用品。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/11/28收听(21187)
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西,手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼... 赵家良│北京协和医院 2021/04/19播放(52188)
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西,手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼...
赵家良│北京协和医院
2021/04/19播放(52188)
保护眼睛措施主要有以下几点:1、日常生活中光线要充足,日常用眼光线要充足、要舒适... 王晓燕│三亚市妇幼保健院 2018/12/11播放(94330)
保护眼睛措施主要有以下几点:
1、日常生活中光线要充足,日常用眼光线要充足、要舒适...
王晓燕│三亚市妇幼保健院
2018/12/11播放(94330)
如果想保护眼睛,要注意以下几点:1、要注意用眼的时间,通常用眼一个小时之后就应该休息10分钟,让眼部的肌肉放松。2、物体和眼睛之间的距离不能太近,太近容易导致近视加深以及眼疲劳感。3、尽量减少使用电子产品的频率,最好用纸质版的书籍代替电子产品。4、可以用一些缓解视疲劳的眼药水,可以使眼部的疲劳迅速缓解,改善症状。也要补充一些眼部所需要的营养素,如叶黄素等保健的药品。
郑红梅│武汉大学人民医院
2020/04/17收听(84737)
"保护眼睛主要是从爱惜眼睛的角度出发。平常学习的时候,一定要眼睛离课本30cm远,这样才可以有效的防止近视,在学习或者是看书半个小时以后一定要注意向远处眺望,放松眼睛的局部肌肉可以防止近视。平常的时候也可以做眼保健操,眼保健操对保护眼睛效果还是不错的,平常可以多打打羽毛球,或者是放风筝,或者是平常的时候多爬山,对眼睛都有一定的好处。一定要注意按时休息,不要熬夜,熬夜是目前最伤害眼睛的一种情况,对视力还有眼角膜都有一定的伤害。所以说一定要注意休息,也不要过度的玩手机。"
黄彪│单县中心医院
2018/07/12收听(93120)
"正常情况,每个人在出生时都呈现远视的状态,随着年龄增长逐渐的近视化,8岁应该成为正视的状态。但是如果未养成用眼习惯的患者很容易出现视力的下降情况,多数导致近视。所以早期进行相关的检查也是非常关键。避免出现近视,首先应该养成用眼习惯,比如尤其是要尽量减少电子产品的使用,对于年龄小于三岁的孩子,尽量避免使用电子产品,三岁之后可以适当的使用电子产品,原则上使用时间一天内不要超过半个小时。发育期的孩子,尽量一天使用电子产品的时间不要超过两个小时。一定要注意,使用半个小时就休息十分钟眼睛。尤其是在发育期的孩子,一定要注意保证充足的睡眠,早睡早起。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04收听(78803)
" 高度近视眼应该避免近距离用眼,特别是近距离电子设备的过度使用,减少近距离用眼会使眼疲劳的症状得以减轻或者改善,这就是最主要的一种保护眼睛的手段。 避免极限的运动或者剧烈的撞击,因为高度近视眼,它的玻璃体会有后脱离和液化,并且周边部的视网膜很容易会形成变性或者裂孔,如果遭到剧烈的撞击,可能会导致视网膜脱离的现象,后者可能会引起失明的一种情况。 高度近视的患者尽量每年随访一次眼底,特别是周边部的眼底,排除周边部眼底的变形和裂孔。如果有这类的变性和裂孔,可能还需要及时的激光治疗,可以进一步降低视网膜脱离的风险。"
2019/12/15收听(47933)
通常保护眼睛是指防治近视,治疗老年性黄斑变性,眼底营养神经,对于白领阶层而言,主要可以缓解视疲... 邸悦│上海市儿童医院 2021/07/29播放(67817)
通常保护眼睛是指防治近视,治疗老年性黄斑变性,眼底营养神经,对于白领阶层而言,主要可以缓解视疲...
2021/07/29播放(67817)
"保护眼睛的食物多种多样,只要健康、正常的食物,都能提供眼部正常的营养需要,都能起到保护眼睛的作用,所以健康的食品都能起到保护眼睛作用。当然可以额外的选择针对眼的视网膜、视神经发育有关键成分的食物服用,可能会起到更好的作用,常规的推荐富含叶黄素的,富含维生素A的食物例如猪肝、鸡蛋黄或者蓝莓都可以。但是保护眼睛最重要的是健康的生活,不是单纯的靠食物,只有健康生活,不要过度用眼、疲劳,不要过度使用电子产品,对于保护眼睛才是最重要的。"
汪德海│淮北市人民医院
2019/10/24收听(34858)
"对于保护眼睛,需要避免物理或者是化学因素的损伤和刺激,比如直接的外伤或者是一些比较强刺激性的化学物质,以及激光、紫外线长期的光线刺激。除此之外对于眼睛保护的方式,最主要是在保护眼睛的调节能力,这一方面最主要指的是预防近视的发生和发展,主要需要的一些方式,在于避免长时间的近距离用眼,因为在进行近距离视物的时候,眼睛所需要的调节能力会比较大,眼睛里面负责调节焦距的这部分肌肉,是处于调节紧张状态的。如果长期处于近距离视物的状态,这部分肌肉就会引起调节的痉挛,长期作用也就会使这些肌肉的弹性下降,也就出现了近视的改变。为了预防这种情况的发生,持续近距离视物的时间建议不超过40分钟,在进行近距离工作的间歇期,能够进行闭眼或者是远眺的休息眼睛方式。除此之外在进行用眼活动的时候,也要注意环境的光线,避免在光线过强或者是过暗的情况下用眼,同样会对眼睛造成持续损伤的。"
李宝海│解放军305医院
2019/10/27收听(64356)
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