走路对心脏有较多益处，尤其是快走如果达到有氧运动的目标心率，可起到锻炼心肺功能的作用，提高心脏收缩力，改善心脏负荷。对于存在心脏病高危因素的人群，走路可降低患心脏病风险系数。

对于高血压、糖尿病、血脂异常患者，走路能够促进血液循环、促进新陈代谢，并锻炼肌肉力量，从而消耗糖原，改善血糖、降低血压。此外，走路也可达到燃脂目标，对于控制血脂、改善脂肪肝、控制体重等均有帮助，从而降低患心脏疾病风险。