HPV病毒感染主要通过两个途径感染人体，一个是直接传播途径，另一个是间接传播途径，具体如下：

1、直接传播途径：主要指性生活，部分女性不注意性生活卫生或性生活频繁，有多个性伴侣，如果性伴侣携带HPV病毒，女性自身极易被HPV病毒感染；

2、间接传播途径：使用被HPV病毒污染的物品，如毛巾、浴巾、内裤、坐便器、澡盆，有时容易在公共场所感染，如游泳池、温泉池等。

所以建议女性要注意卫生、性生活规律，不要有多个性伴侣。机体免疫力低下时容易被HPV病毒感染，所以建议增强体质，保持良好睡眠，这样才能有效预防HPV病毒感染。