脚崴了一个月，这时候疼痛应该已经有明显的缓解，肿胀和之前已经有明显的减轻，但是活动的时候的确有可能会出现疼痛，因为周围的软组织还没有完全修复好，对于扭脚或者崴脚，一般造成的都是踝关节周围韧带的损伤。

对于韧带的损伤需要修复的时间，人体的韧带一般六周左右才达到相对比较稳定的水平，另外修复的时间会根据不同的人都有个体化的差异，有的人可能恢复相对快一些，有的人恢复慢一些。

另外也和扭脚严重程度有关系，有的人可能造成的只是韧带的拉伤或者轻度的损伤，恢复起来可能会比较快，一个月的时候可能症状就已经缓解。

对于一些相对严重的扭伤，可能韧带出现了断裂，或者不止一根韧带出现了损伤，在一个月的时候修复可能还没有达到不疼的状态。

所以在一个月的时候，根据自己的状态来判断恢复的情况，如果有疼痛可能是正常的表现，但前提是在扭脚以后需要对踝关节进行制动，标准的康复治疗。

如果受伤以后并没有很重视脚，还是在忍着疼去走路，可能到一个月的时候肿胀还没有消退，对于这种情况疼痛肯定是正常的情况。

对于恢复不太好的扭脚，一个月只是最开始的阶段，疼痛可能还会持续一段时间，就需要根据情况，有可能需要到医院来就诊，看一下损伤的程度，需不需要进行进一步的治疗。