胳膊没劲通常是肌肉萎缩、关节炎症，或者肌腱、韧带损伤，造成无法发力，也可能是支配肌肉的神经出现损伤，如颈椎病可能感觉胳膊没劲。
如果是神经支配所造成的胳膊没劲，应该多进行颈背肌肉的功能锻炼，可以避免颈椎损伤，多做小燕飞或者颈肌的抗阻训练，改变坐姿不良，避免屈颈时间过长，都有助于避免颈椎病发生，尤其是能够预防神经根型的颈椎病。
对于肱骨外伤髁炎或者是由于骨关节炎所造成的胳膊没劲，主要是疼痛所造成的，所以要避免慢性损伤，避免受凉，这样才能够使关节得到保护，增加上肢的肌力。平时可以多做免负重的功能锻炼，通过适当地伸缩肘关节以及腕关节、肩关节，可以保持活动度，避免肌肉萎缩，增加肌力。
同时可以用外敷膏药的方法，促进局部的血液循环，舒筋活络、活血化瘀，也有助于症状的缓解。所以胳膊没劲，可以通过理疗、康复锻炼的方法，逐渐得到缓解。如果症状仍然持续存在，就需要到医院进行进一步检查。
