感冒的过程中出现浑身酸痛，可以采取以下措施：

1、改变生活方式：注意休息，保证睡眠，尽量不要坚持工作、外出，做好个人防护；

2、药物治疗：可以选择清热解毒、解热镇痛的中成药，如板蓝根颗粒，能够缓解感冒导致的头痛、发热、全身关节酸痛；

3、改变饮食：患者要多食用含水分、维生素多的水果、蔬菜、碳水化合物，多吃鸡蛋羹、烂糊面、菜稀饭以及各种不同类型的水果、蔬菜。患者保证睡眠、休息以及适当选用解热镇痛、清热解毒中成药的同时，可以通过食物补充热卡，抵御感冒导致的临床症状。

患者如果能坚持到以上3点，多数情况下24小时之内症状可能会得到有效缓解。