便秘时通便的好办法主要包括以下几种：
1、饮水：一天饮水量需在1500mL以上；
2、运动：运动可以促进胃肠的蠕动；
3、进食富含膳食纤维的食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、猕猴桃、火龙果、成熟的香蕉、南瓜、红薯等，可以促进胃肠的蠕动；
4、饮用蜂蜜水、酸奶：蜂蜜水、酸奶可以润滑肠道，刺激胃肠蠕动，具有缓解便秘的作用；
5、服用益生菌：比如双歧杆菌、乳酸杆菌，通过调节肠道的菌群，可以达到缓解便秘的目的；
6、服用药物：患者可以服用促胃肠动力的药物，比如伊托必利、莫沙必利，还可以加用润肠通便的药物，比如乳果糖、复方聚二醇电解质散剂、蓖麻油、六味安消等，上述药物都可以刺激胃肠的蠕动，并且达到润肠通便的效果。另外，关于泻药的应用，建议患者在医生指导下合理进行。
