年轻人有高血压吃什么

2023-07-07 15:03播放 :

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年轻人有高血压,在饮食中的注意事项,不是多吃什么,而是少吃什么。年轻人有高血压,饮食中要少吃盐,盐的摄入量要控制在每天6克以下,如果血压控制不好或者难治性高血压,还要进一步控制,甚至控制在2克以下。

对于大多数高血压的年轻人,还要少吃高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉,这些食物要少吃。还有一些年轻人高血压,体重特别重,这时要积极的减体重,在饮食方面要少吃主食,包括米饭、馒头、面条等主食要少吃,每天吃7-8成饱就可以,这是年轻人高血压饮食中的主要注意事项。

高血压的年轻人平时吃新鲜的蔬菜、水果、主食都不限制,可以正常吃。正常的蔬菜、水果,并不升血压,也不降血压,所以不用刻意的多吃什么,这个不需要。

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现在很多年轻人得高血压,年轻人高血压和老年人高血压还是有所不同的。老年人通常都是高压高、低压低,压差特别大。而年轻人差不多都是高压还可以,但是低压高得很多,比如100mmHg、110mmHg。还有很多年轻人面临着,比如准备要孩子,也不想吃药,或者自己非常年轻,非常抵触吃药。这个问题怎么去看?首先根据血压高的水平,如果确实都在100mmHg以上,就在2级和3级的这种高血压水平,还是建议首先要吃药,避免一些恶性的事件,比如脑出血。如果高的不是很多,建议大家还是积极的生活方式。当然就算是吃药,也必须积极的改变生活方式。一般年轻人血压高除了跟遗传有关系,都跟肥胖有关系,都跟缺少体育锻炼有关系。所以建议年轻人积极的去运动,饮食上主要控制高盐饮食,也可以采取一些中药的特色治疗,比如耳穴压豆、穴位贴敷,包括中药都能够在一定程度上进行调理。但是如果血压低压在110mmHg以上,建议大家还是及早得吃药,在吃药的同时去改变生活方式,我们先把危险因素去控制住,之后再过渡到慢慢的比如可以减药。当然要是个人做的更好,甚至是可以停药,也都是可能有希望的。年轻人千万不要因为年轻,没有什么症状,我就去扛,30多岁发生脑出血的悲剧不在少数。脑出血的发生,如果是大量出血,可能要命,如果是不大不小的出血,可能就半身不遂、继发癫痫,从此改变了我们个人的命运。所以大家不能掉以轻心,一定要积极地改变生活方式,该吃药的时候,一定要听从医生的建议,不要拒绝去吃药,不要去抵触。

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