脚骨折一年后可以跑步吗

张维嘉
副主任医师

哈尔滨市第一医院

骨外科

脚骨折一年后可以跑步吗

2023-12-29 13:42播放 :

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视频内容

脚骨折1年后通常可以跑步，脚部发生骨折一般在3个月左右即可愈合，而运动能力在半年左右也能够完全恢复。因此患者脚骨折1年后可以跑步，甚至可以参加剧烈的运动，如篮球、足球等，不会对骨折处产生不良影响。

脚部骨折1年后，患者通过跑步可以加强血液循环和患足的肌肉力量、强度，提高足弓的稳定性。还能够刺激骨质代谢，使骨强度得到提高，进一步保护脚部的骨骼，还能够有效防止脚部发生骨折。但跑步需要限制运动时间和运动强度，不可长期过量运动，反而容易造成疲劳性的脚部骨折。

综上所述，脚骨折1年后可以跑步，具体情况可以到运动医学科门诊就诊，由专科医生为患者进行解答，使患者充分了解脚骨折愈合的时间。

脚骨折了多久能跑步

"脚骨折以后对于健康的成年人来说，建议3个月以上再进行跑步锻炼。患者的个体差异是存在的，骨折的愈合情况也不同，所以具体情况应该具体分析。应该找相应的骨科医生进行诊查，根据患者的骨折愈合情况、治疗情况、身体状况、功能训练的情况等等，进行综合的判断，从而指导患者进行相应的体育锻炼。所以脚骨折以后多久能跑步，一定要找医生进行详细的检查。这里头所说的只是常见的比较大众的意见，健康的成年人脚骨折的愈合时间一般在2个月，再经过1个月的功能训练，3个月左右的时间可以承担跑步运动运动强度。但是上面也提到患者的个体差异，愈合情况不同，具体的患者个体情况要找医生进行检查。这里提供的意见，可以在3个月左右向医生进行详细的咨询。"

语音时长01:30''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/09收听(62216)

脚骨折多久可以跑步

"脚出现骨折后，经过至少3个月的时间才能进行跑步活动，在3个月当中需要进行系统的治疗以及康复锻炼，比如在脚骨折之后，骨折断端对线、对位良好，可以采取石膏外固定或者支具外固定，促进骨折断端的恢复。如果有明显的骨折移位，需要进行手术内固定治疗，才能保证骨折能够良好的愈合。在4-6周左右的时间进行拍片复查，看骨折断端是否达到临床初步愈合的标准，达到了就可以拆掉外固定物，进行脚部位置的功能锻炼，促进局部的血液循环，减轻肿胀，并且能够让肌肉组织避免萎缩，避免血栓等相关的并发症。随着功能活动的逐渐增大，关节活动恢复正常，肌肉力量逐渐提升，骨折愈合的情况会越来越好，可以进行下床的适当站立以及小范围的走路，循序渐进直到肌肉力量恢复良好，关节活动度恢复正常，骨折断端也能够完全的愈合，达到骨性愈合的标准才能进行跑步等相关的锻炼。"

语音时长01:43''

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/11/21收听(65792)

脚骨折康复后能跑步吗

"脚部骨折康复以后如果骨折端已经长稳定，达到骨性愈合，可以完全受力，而且脚部或者下肢的力量已经完全恢复，关节的活动度已经恢复正常，跑步是没有问题的，但是如果骨折端还没有长稳定，只能够适当的给予负重或者缓慢走路，不能够跑步。另外，即使骨折长稳定，下肢的力量或者关节的活动度还没有完全恢复，跑步等稍微剧烈的运动也不适合做，因为跑步的时候下肢必须要用力，关节的活动度也必须要好，身体才能够适当的控制住平衡。如果力量或者关节的活动度都比较差，很容易会摔倒，有可能会导致其他地方有受伤的情况。"

语音时长01:22''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/10/14收听(80110)

骨折一年后可以跑步吗

"　　骨折一年之后是否可以跑步，必须要看骨折愈合以及整个肢体功能恢复情况而决定。大部分骨折，尤其是下肢的骨折，通常一年之后骨折基本上达到完全愈合的状态。如果骨折之后能够肢体得到正规的活动功能锻炼，肌肉力量以及关节活动度都能够恢复正常，进行跑步完全没有问题。　　如果骨折后期没有得到很好的活动功能锻炼，导致局部肌肉出现废用性萎缩。肌肉力量不是很够的情况下，局部关节活动度没有完全恢复，还是比较僵硬，这时去跑步有可能会很容易摔倒，严重的还会导致再次骨折。"

语音时长01:19''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/05/02收听(55450)

腿骨折2年后可以跑步吗

"骨折2年后是可以跑步的，在两个月到半年左右骨折逐渐的愈合，通过锻炼逐渐的肌肉力量和关节功能也在恢复。骨折后如果检查骨折愈合良好，没有明显的肿胀、疼痛，经过一定的锻炼、负重和运动的功能恢复都比较良好，是完全可以跑步的。而且跑步有氧锻炼，可以有助于促进骨折部位的重新塑形，增强骨折部位的应力，增加骨的强度和韧性，同时有助于恢复挫伤的软组织以及损伤的小血管、小淋巴管的重建，都是对骨折的恢复有很多的好处。但是跑步的时候特别是进行大用量锻炼之前，一定要确定骨折愈合良好，排除肿胀或者疼痛，做好热身，循序渐进的锻炼，避免过于劳累。"

语音时长01:29''

李云恺│济南市第四人民医院

2023/06/23收听(79200)

跑步一年后性功能能恢复么

"心理性性功能障碍通过跑步后，一年后部分病人性功能会有提高。多数器质性性功能障碍病人通过跑步不能改善性功能。血管性阳痿，由于阴茎供血动脉狭窄或供血动脉障碍，导致阴劲海绵体不能充血、胀大，需要做手术治疗。通过腹壁下动脉和阴茎内动脉吻合，改善阴茎海绵体供血后阴茎勃起功能才会好转。内分泌性勃起功能障碍，由于睾酮水平较低，导致性欲下降，导致勃起功能障碍，常常需要补充雄激素。所以跑步只能对心理性勃起功能障碍，有一定的提高。"

语音时长01:17''

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/11/26收听(15634)

01:51

髌骨骨折手术一年后还不能跑步正常吗

髌骨骨折术后1年，一般能够恢复正常行走与跑步，如果还没恢复，可能为异常表现，需要找手术医生进行...

高福强│中日友好医院

2023/07/26播放(90274)

02:10

心脏搭桥一年后能跑步锻炼吗

心脏搭桥手术指冠状动脉搭桥手术，是用于治疗治疗冠心病的外科手术方式，多数患者在术后一年复查良好...

姜兆磊│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/07/01播放(64096)

腿骨裂半年后是否可以跑步根据什么决定

"腿骨裂半年后是否可以跑步，需要根据骨裂恢复程度来决定。骨裂半年后患者恢复情况比较好，基本已经确认可以进行跑步活动，但是活动不宜剧烈，一定要做拉伸运动，活动量也不要太大。腿骨裂半年后运动时还会出现疼痛的现象，此时患者不要进行跑步活动，可能会使骨裂症状更加严重。由于跑步活动使腿部骨头受力增加，剧烈的运动可能会使原来骨裂的部位又重新骨裂，患者可以选择进行其他运动，选择一些轻柔的运动。不仅可以达到功能锻炼的目的，而且又能提高身体的免疫能力，同时还可以避免骨裂现象严重。患者可以去医院拍个X光片检查，如果医生告知骨裂部位已经完全康复，患者可以进行跑步活动。"

语音时长01:21''

刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/21收听(47942)

脚骨折需要注意什么

"脚骨折后需要注意选用恰当的固定方式以及早期功能锻炼，当脚产生骨折后，根据骨折对位、对线的情况决定做保守治疗，还是手术治疗。如果选用保守治疗就需要使用牢靠的石膏外固定，在石膏固定后应该早期做关节的功能锻炼，指不固定的关节功能锻炼。脚骨折后会将脚和踝关节都固定，所以要早期做膝关节和髋关节的功能锻炼以及肌肉锻炼，防止肌肉萎缩。另外，如果是选用手术治疗，由于在手术后有了坚强的内固定，所以可以早期做踝关节、足趾以及髋、膝关节的功能锻炼，并且还可以早期做肌肉的力量训练。"

语音时长01:26''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/05/07收听(40460)

脚骨折能贴膏药吗

"不是脚骨折之后都能进行外用膏药的治疗，还得结合具体的病情，要注意以下几方面：1、在受伤24小时之内无论如何都不能用膏药，因为大部分膏药有活血化瘀、止痛的作用，此时用膏药会加重里面的出血和肿胀。2、骨折之后皮肤表面有擦伤结痂或者开放性损伤，都不建议用膏药，因为在把膏药撕下来的过程中，容易导致受损的皮肤损伤加重。3、在骨折刀口没有拆线之前或者伤口周围有感染情况下，也不能外用膏药的治疗。4、骨折手术之后刀口拆线没有结痂等情况，肿胀基本消退时可以外用膏药的治疗，达到活血化瘀、软组织软化，帮助骨折部位消退肿胀、疼痛等。"

语音时长01:28''

王长明│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/31收听(52086)

脚骨折疼的很吗

"脚骨折疼得比较很，疼不疼与伤筋和脱位相比较的，就这三个病来讲，骨折的疼痛最为剧烈，剧烈的疼痛病人难以忍受，伤筋相对疼的比较轻，脱位疼痛的时间就比较短。脚骨折以后的疼痛，除了病人的静息痛，也就是坐下不动、躺在床上都会疼痛以外，还会出现活动痛，也就是负重行走，检查活动的时候疼痛加剧。出现压痛也就是在脚骨折的部位，按压的时候会出现挤压疼痛。还有叩击痛，当沿着肢体的纵轴进行叩击的时候，病人也会出现比较剧烈的疼痛。因此，总的来讲脚骨折以后的疼痛是比较严重的。"

语音时长01:25''

郭会卿│河南省中医院

2023/09/11收听(25510)

脚骨折了可以活动吗

"脚骨折之后是否可以活动，主要从两个方向来判断，第一，骨折之后本身会产生非常明显的疼痛、肿胀以及活动范围受限的临床症状，并且无法下地负重走路。而有的小骨折、轻骨折有可能能够完成这些活动，只不过此时疼痛会进一步加重。第二，在骨折早期治疗的过程中不能活动，因为此时骨折断端并不稳定，只有在骨折后期或者骨折通过相应固定比较牢靠，才能慢慢活动邻近关节或者逐步下地负重走路，并且此时要定期拍片复查，观察骨折的愈合情况。因此是否可以活动，千万不能自己做决定，需要根据基础疾病的严重程度和医生的医嘱，以及在后期复查的过程中明确疾病的特点再来判断。"

语音时长01:11''

赵军│珠海市中西医结合医院

2023/05/29收听(36504)

脚骨折可以喝酒吗

"脚骨折后不可以喝酒，在骨折的愈合期，也就是骨折后三个月要禁止喝酒。因为酒精可以使得骨折微循环产生障碍，可以使得骨折部位的小血管发生收缩，形成微小血栓。这样就会使得骨折部位的血液供应受限，可能会发生骨折的不愈合或延迟愈合。骨折后的早期一定要牢固、稳妥的固定，要将下肢抬高，有利于血液回流，有利于肢体肿胀的消退。骨折后要多吃高钙食物，比如大豆、高钙牛奶、乳制品，可以促进骨折的愈合，促进钙盐在骨折部位的沉积。同样骨折后要禁止吸烟，吸烟也会破坏骨折的微循环，引起骨折延迟愈合或骨折不愈合。"

语音时长01:22''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/05/06收听(40806)

脚骨折能洗脚吗

"脚骨折通常可以洗脚，具体情况如下：1、脚骨折初期，由于局部肿胀、疼痛比较明显，软组织渗出也比较多。此时不能用热水洗脚，只能使用温水或凉水洗脚，保持皮肤卫生。2、骨折的恢复过程中，一般在一周以后即可使用热水洗脚。其可以加速血液循环，促进肿胀消退以及炎症吸收，对于骨折愈合有比较好的作用。因此，脚骨折发生后，不同阶段可以使用不同温度的水洗脚，既可以保证局部卫生，又可以在一定程度上促进骨折愈合。病人可以坚持每日洗脚，每次洗脚20-30分钟效果较好。"

语音时长01:12''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/05/16收听(44418)

01:09

脚骨折的时候可以同房吗

脚骨折时通常不可以同房。脚骨折由外伤引起，患者有局部的疼痛、肿胀、活动障碍。此时应该对脚部骨折...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/14播放(48835)

脚骨折必须躺着吗

脚骨折必须躺着吗，这个问题要根据患者的身体状况，以及患者是否有其它部位的合并损伤综合分析。脚骨折如果已经进行了内固定和外固定，而同时其它的部位没有明显的骨折，没有影响扶拐的障碍，脚骨骨折不必躺着，应该鼓励早下地活动。下地活动应该遵循医生的建议，是否负重，多长时间负重都要遵循医嘱。脚的骨折早下地有利于防止下肢的血栓形成，有利于改善患者的心情，促进下肢的血液循环，促进胃肠道的蠕动，有利于患者的自理，所以对患者很有好处。

语音时长01:15''

荆兆峰│日照市中医医院

2023/03/08收听(39164)

脚骨折要打石膏吗

"脚部出现骨折通常要打石膏来固定骨折端，打石膏必须要石膏的远端超过脚趾的末端，而且石膏的近端必须要超过踝关节，才能够防止脚趾以及踝关节等地方的活动，从而令骨折在稳定的环境下生长。另外，如果是普通的脚部骨折，石膏固定4-6周左右的时间，复查照片如果看到有骨痂生长，可以拆除石膏做足踝部的活动、功能锻炼甚至可以下地行走、活动、功能锻炼，但是如果是脚部的舟骨或者距骨出现骨折，这两个地方的血液循环相对差，骨折生长的速度相对比较慢，石膏固定的时间则必须要10-12周左右。"

语音时长01:20''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/02/04收听(99688)

脚骨折能喝啤酒吗

"临床上病人出现脚部骨折，在经过正确治疗后能否喝啤酒，答案应该是肯定的，是不能喝啤酒的。因为不管采用保守治疗还是手术治疗，喝酒都会导致骨中的钙质脱出，导致骨质疏松，影响骨折愈合，所以是不能喝酒的。另外，如果病人发生脚部骨折后需要住院治疗，在住院期间需要静点药物，喝酒后会产生过敏反应或其他不良反应。所以，病人出现脚部骨折后绝对不能喝酒，同时也不应该吸烟。在发生脚部骨折后，病人应该及时就诊，饮食方面应该在医生指导下进行科学的饮食，才能使骨折尽快恢复。"

语音时长01:11''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/05收听(11420)

脚骨折能吃鱼吗

"　　脚部出现骨折通常是可以吃鱼，鱼肉里面是富含蛋白质，而且这些蛋白质也是属于比较容易消化的蛋白质，所以骨折之后吃鱼能够适当的补充身体上面的营养。另外有部分海鱼也是富含钙质的，也能够适当的促进骨头的愈合，如果要吃鱼，建议主要做成清淡的口味，例如是清蒸或者是清水煮，建议不要做成煎炸、麻辣的水煮鱼等一些容易上火、刺激性的味道，因为这些食物尤其是对于开放性骨折，或者是骨折手术之后有伤口的地方，容易诱发其感染炎症的发作。"

语音时长01:13''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/05/06收听(58852)

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