可以快速睡着的方法

2023-12-24 21:23播放 : 20858

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如何快速睡着有很多的方法,比如数数等。如果想要快速睡着,白天必须要充足地运动、活动,让阳气旺盛,到了夜间才能够阳气入阴、快速睡眠。如果白天阳气不旺,到了晚上则不容易入阴,因为阳入阴才能够睡得香睡得着。所以白天一定要多运动。其次,可能会出现身体阴液不足,平时可以吃山萸肉、熟地等煲汤养阴的药,或者食用芍药、炒白芍等来养阴,有助于夜间快速地入眠。

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