14岁儿童吃氯化钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等可以补充钙质，同时也需要补充维生素D。14岁的儿童如果出现多汗、四肢疼痛等，甚至出现抽筋，需要考虑缺钙，此时可以口服钙质，纠正低钙血症。但是为促进钙质吸收，还需要补充维生素D，尤其是在阳光照射不足的冬季，尤其应注意补充。

儿童平时应多晒阳光，加强体育活动，使钙质和维生素D能够保证人体的需要，经过4-6个月的补充，儿童的缺钙现象通常可以得到缓解。在平时应注意营养均衡、不能挑食，每日应适量多晒阳光，每次晒阳光时间不少于60分钟。经过多方面努力，儿童低钙血症甚至抽筋等临床症状，会逐渐得到改善。