虚里的位置有两种定位方法，如下所示：

1、临证按摩要素：临证按摩要素中认为虚里是穴位，在左乳下三寸，以乳中为起点，乳中是第四肋，下三寸是第七肋，虚里相对使用较少，临证按摩要素中认为虚里可以进行按摩；

2、素问：素问中认为虚里是一个部位，而不是穴位，它属于胃之大络，而胃之大络是心尖搏动处，在左侧第四、五肋之间，可以摸到明显的心跳。