判断肌肉劳损主要通过日常症状以及查体体征，必要的时候可以通过磁共振的检查，判断肌肉劳损的程度，主要做鉴别诊断。大部分的肌肉劳损发生在下腰部，即纤维织炎。
如果长时间的伏案工作，就会出现下腰部的疼痛，在弯腰持重的时候尤其明显，是肌肉损伤的重要标志。疼痛部位会有明显的压痛，在受凉的时候疼痛也会加重。通过磁共振的检查，可以排除肿瘤、腰椎间盘突出症、骨质增生等。
平时应该避免腰椎损伤的因素，多增加保护性的因素。通过热敷、理疗，促进局部的血液循环，利用热效应降低炎症因子，从而减轻疼痛。可以适当进行按摩、针灸，从而促进腰肌劳损的治疗。必要的时候可以适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，可以很好治疗肌肉损伤，并且避免症状复发。
