一动就心慌的主要原因如下：

1、缺乏锻炼：多为正常人表现；

2、衰弱：如疾病导致衰弱状态，长期卧床，可能从平躺到坐起的动作就出现心慌；

3、心脏疾病：如心脏衰竭时，尤其发展到严重心衰时，患者在休息状态下即可出现胸闷、心悸、气短，有动作时可出现心慌加重现象。还有心律失常的患者，可能因为某些动作诱发心律失常发生，这时会出现明显的心动过速，如突然诱发房性的心动过速或交界区性的心动过速或窦性的心动过速。