经常缺氧的人饮食实际上主要注意好消化即可，因为任何的食物都不会提供氧气。但是经常缺氧的人，胃肠道也处于缺氧的状态，会出现消化的异常问题，所以饮食一定以清淡为主，避免大鱼大肉。

可是如果不吃鱼、肉会导致营养不良，建议经常缺氧的人吃鱼、肉时要少量食用，避免一顿吃大量的鱼和肉，以免导致消化不良的症状。胃肠道缺氧以后，会觉得肚子胀，有的人会出现腹痛，出现食欲差。所以忌大量的鱼和肉，但是要少量食用，保证足够的营养。

对于长期缺氧的人，一定有基础疾病。而且要排除高原反应的情况，因为其属于特殊的情况，即高原导致的缺氧。在陆地里生活的人，比如呼吸系统疾病患者可能长期处于缺氧状态。呼吸系统疾病的严重程度不一样，缺氧程度也不一样，所以要具体情况、具体分析。

导致缺氧的原因，除了呼吸系统疾病以外，也可能是由于氧的利用障碍疾病导致氧的利用障碍，一定要具体情况、具体分析，需要听从医生的建议。因为医生会明确是导致长期处于缺氧状态的疾病，以及应该在饮食上的注意事项，或者是原发疾病的治疗，才会避免此种情况的发生。

所以医生的鉴别诊断非常重要，所以出现缺氧，还是以纠正原发病为主，结合具体情况进行的对症支持治疗很重要。在其他的生活习惯方面，就是活动量不要太剧烈，饮食以好消化、易消化为主。