北京大学人民医院
心血管内科
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睡眠心率的正常值下限为40次/分，上限无明显限制，70-90次/分都可以，通常规定不高于100次/分。在睡眠过程中，由于此时身体耗氧量较低，心率较慢就可以满足整个身体的需要，所以心率下限可低至40次/分。
在做24小时心率监测时，结果显示夜间心率在40次/分以上，为相对正常的数值。若心率常在40次/分以下，达到35次/分甚至31次/分时，说明睡眠过程中出现了严重心动过缓，需及时就医，进行诊断和治疗。
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"睡眠的心率会比平时清醒状态下的心率偏慢，平均心率在50-70次\/分钟左右。可以查24小时动态心电图来监测睡眠时候心率的情况。如果睡眠心率低于40次\/分钟，有可能会造成心肌供血不足、脑供血不足等情况。一般来说，女性的心率快于男性，儿童的心率快于成人。小儿睡眠时心率可减慢10-40次\/分钟。而老年人心率相对偏慢。对于冠心病、心力衰竭的患者，如果睡眠心率偏快，属于预后的不利因素。"
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/28收听(35054)
人正常心率白昼在60-100次/分，睡眠时心率会下降，所以正常睡眠心率在60次/分左右。但是低... 童传凤│武汉大学中南医院 2021/07/05播放(82236)
人正常心率白昼在60-100次/分，睡眠时心率会下降，所以正常睡眠心率在60次/分左右。但是低...
童传凤│武汉大学中南医院
2021/07/05播放(82236)
心率的正常范围要看平时的基础状态，但心率也有基础范围，对一般人群来讲，正常范围是在60-100... 张卫华│北京大学第六医院 2019/06/21播放(53408)
心率的正常范围要看平时的基础状态，但心率也有基础范围，对一般人群来讲，正常范围是在60-100...
张卫华│北京大学第六医院
2019/06/21播放(53408)
人的正常心率波动于60-100次/分，在睡眠状态下心率相对于觉醒状态下要低10-20次/分，要注意不同年龄段以及不同健康状态下的人群，对于心率的要求也不完全一样。如果是中青年人群从事一些体育运动活动，在基础状态下心率可以略低于正常值，如果患者心率在50次左右但没有明显的不适反应，一般为生理性表现。如果为老年患者，由于本身心脏收缩能力下降同时由于动脉硬化导致血管阻力增加，心率会代偿性的增高，如果经24h动态心电图检查，患者在夜间睡眠中心率低于30次/分，则属于病理性反应，一般需要进行纠正心率治疗，如果为病窦，则需要进行心脏起搏器植入治疗。
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2019/04/25收听(90058)
"一个成年患者，在静息状态下它的标准心率范围是60-100次\/分。如果在睡眠状态下心率往往会低于60次\/分，但是如果患者在睡眠状态下心率不低于40次\/分左右，相对都是可以接受的。有一些患者甚至可能在睡眠的时候，出现心率为30次左右，要结合行动态心电图检查，来明确目前是否存在高度房室传导阻滞，或者是是否伴有窦性停搏，进一步明确目前患者睡眠心率是否存在异常。如果患者只是单纯的窦性心动过缓，没有出现高度房室传导阻滞，或者是窦性停搏的问题，心率哪怕是在30-40次\/分左右在睡眠状态下，也是可以认为是相对正常的。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/08/28收听(95290)
儿童睡眠的最佳心率，当然就是正常的心率，不同年龄儿童心率的正常范围有所差别，具体如下：...
儿童睡眠的最佳心率，当然就是正常的心率，不同年龄儿童心率的正常范围有所差别，具体如下：
张清友│北京大学第一医院
2023/05/23播放(47075)
"睡眠心率快的原因可能有多方面，常见于心肌缺血、心律失常、心功能不全。对于心肌缺血的患者，常见变异型心绞痛，往往由于夜间睡眠时迷走神经张力过高，造成冠状动脉痉挛、心肌缺血、肌细胞电活动紊乱，从而出现心动过速。对于心律失常的患者，可出现夜间心动过速的情况，建议监测24小时心电活动，明确心律失常的有无或类型，必要时给予相对应的治疗。另外，对于心功能不全的患者，可发生于各种器质性心脏病基础之上，由于夜间平卧位休息，脐静脉回心血量增加，导致心肌负荷加重而使心功能不全加重，从而出现心动过速的情况。"
刘涛│湖北省中医院
2021/05/25收听(76606)
"一般来说，睡眠时的心率较平时安静状态下的心率降低10-15次\/分左右。比如正常人在安静状态下的平均心率是70次\/分，那么在睡眠状态下的心率有可能就是在55-60次\/分之间，可能有时候还会更低一些。为什么睡眠时的心率是低的，因为睡眠时迷走神经兴奋，而交感神经受到抑制，心率就会下降，但是不会下降很多。如果在睡眠时，心率才30次\/分左右，这种情况下一定要上医院及时检查一下，看有没有存在传导系统的问题。"
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/03收听(50598)
"睡眠时心率正常情况60-100次\/分，在深睡眠时心率在50次\/分也算正常。当心率少于60次每分钟的时候属于心动过缓，有生理性和病理性两个原因：1、生理性心动过缓常见于长年从事体育运动或重体力劳动的群体，这类群体心脏功能强大，心率每分钟低于60次也可以满足人体组织的血液供应，平时没有任何不适症状。另外老年人心脏电活动功能减弱，睡眠时心率也可能低于60次\/分，甚至可以40-50次\/分，但如果没有不适症状也不需要治疗。2、病理性心动过缓主要是指急性心肌梗死或房室传导阻滞，急性心肌梗死以剧烈胸痛为主要症状，一般都有多年的冠心病病史。睡眠时心率高于100次\/分属于心动过速，生理性心动过速可见大量吸烟、饮酒或经常熬夜、焦虑的人群。病理性心动过速多见于感染性发热，当炎症控制不好时，睡眠时心率也是比较快的，还可见于严重贫血或甲状腺功能亢进患者，需要做相关检查进行确诊。"
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/09收听(29272)
"如果患者在睡眠状态下心率仍然比较快，要考虑是否患者存在甲状腺功能亢进或者贫血。还有些患者可能单纯由于植物神经功能调节紊乱所导致的，建议患者可以先做动态心电图的检查，有助于评估患者24小时整体的平均心率情况。如果确实平均心率较快，要进一步查明病因，建议患者可以做血常规、血清离子、甲状腺功能的初步筛查有助于进一步的明确诊断。如果是由于甲亢所导致的，建议患者可以口服赛治，同时在服用赛治的时候，还要结合区域维生素B4以及鲨肝醇，可以预防白细胞降低。如果患者是由于贫血所导致的，建议患者要纠正贫血，可以改善睡眠心率快的异常现象。"
2019/04/14收听(35358)
睡眠心率低于50次/分，只要在40次/分以上都正常。通常情况下熟睡时正常人的心率在40次/分左... 李菁│中日友好医院 2023/04/18播放(25182)
睡眠心率低于50次/分，只要在40次/分以上都正常。通常情况下熟睡时正常人的心率在40次/分左...
李菁│中日友好医院
2023/04/18播放(25182)
睡觉时的心率45次/分是不正常的，因为正常的心率为每分钟60-100次/分。在睡眠时，人体的心率会比正常的心率要稍微低一点，但是也不应该低于55次/分，所以睡眠时45次/分的情况，需要到医院里进行检查。检查的项目包括心电图、24小时动态心电图、心脏彩超、冠脉CT、核素心肌显像等等。通过检查可以找出引起心率过慢的原因，比如贫血、营养不良、恶性的肿瘤，甚至冠心病、心脏瓣膜病等等。一旦找出原因需要积极的治疗，才能使心率回归正常。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/21收听(69414)
"在睡眠的时候出现心律不齐，可能由于发生早搏引发的心律不齐。除此之外，也有可能是阵发性的心房纤颤或者心房扑动，也会导致患者出现心律不齐。除了要明确患者是什么类型的心律不齐之外，最重要的是要查明导致心律不齐的原因，比如是否由于离子紊乱、甲状腺功能异常、贫血、心肌病、心力衰竭、心肌缺血。以上这些原因都有可能导致患者在睡眠的时候出现心律不齐，建议患者必要的时候可以做心脏彩超以及动态心电图的检查。如果仅仅是偶发性的早搏，一般不需要进行特殊的治疗，但是如果频繁发生的心房纤颤或者心房扑动、一过性的室速、室上速，相对这些问题要严重。"
2019/03/11收听(91110)
人体在睡眠时心... 张妮│北京医院 2021/08/19播放(61112)
人体在睡眠时心...
张妮│北京医院
2021/08/19播放(61112)
睡眠时心率40-48次/分正常，睡眠中的心率要求≥40次/分，40次/分以上都可以接受。心率在... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/23播放(36165)
睡眠时心率40-48次/分正常，睡眠中的心率要求≥40次/分，40次/分以上都可以接受。心率在...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/23播放(36165)
一般来说，人在熟睡时心率在35-50次/分，如果熟睡时心率已经到了50次/分以上，还是比较快的... 李菁│中日友好医院 2023/04/23播放(37191)
一般来说，人在熟睡时心率在35-50次/分，如果熟睡时心率已经到了50次/分以上，还是比较快的...
2023/04/23播放(37191)
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一... 国红│北京医院 2021/06/23播放(90006)
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一...
国红│北京医院
2021/06/23播放(90006)
睡眠不好时可以采取如下措施帮助睡眠：1、睡前保持情绪稳定，可以听些舒缓的音乐或者看书、散步、做操等；2、睡前不要进食过饱，可以适当喝蜂蜜水或者纯牛奶助眠；3、睡前可以泡泡或者洗热水澡放松身体；4、可以适当按摩头皮及太阳穴帮助放松紧张情绪；5、保持室内环境安静，可以关闭窗户调暗室内光线，穿舒服的睡衣并枕高度合适的枕头，大致为自身的拳头高；6、睡之前不要喝咖啡或者浓茶，不要看容易激动的电影或者电视；7、平时疲劳者可以多吃红枣、香蕉、梨等帮助解除疲劳以促进睡眠；8、也可以喝安神补脑液或者吃安眠药如阿普唑仑等。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/03收听(29302)
睡眠是指高级脊椎动物，包括人类，是一种可逆的静息状态下，对外界的反应、刺激，表现的反应性暂时降... 彭华│上海长征医院 2023/12/06播放(47500)
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彭华│上海长征医院
2023/12/06播放(47500)
"促进睡眠、改善睡眠质量，主要包括药物辅助睡眠以及饮食生活习惯调理，药物治疗方面一般可以服用助眠药物进行改善，饮食生活习惯方面具体做法如下：第一、饮食上应当以清淡为主，避免睡前服用引起神经兴奋的饮品，比如咖啡、茶类、酒等，可以睡前喝一杯热牛奶，平时多吃黑豆、黑芝麻、山药、木耳等补肾气食物，多吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，均有利于改善睡眠质量。第二、要有一个平和的心态，避免睡前激动、思绪过多，自我减压，睡前可以听听舒缓的音乐，有助于释放压力促进入眠。第三、养成按时起床入睡的习惯，睡前可以适当运动比如散步、慢跑等，睡前热水泡脚，多做梳头动作促进头部血液循环，消除脑疲劳，促进睡眠。"
2019/07/30收听(98528)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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