大脸或小脸想通过自己的手段矫正，一般比较困难。病人男孩颧骨较高，每天回家用大拇指按压，0.5-3年之后整个颧骨鼓包，所以想通过局部按摩或按压让骨性结构缩小不太现实。

做缩窄还是要通过下颌角截骨，包括颧骨截骨缩窄等改善。小脸改善也是同样的问题，如果想要通过按捏变大，也不现实。小脸的一侧还是要通过脂肪填充或填充人工定制骨材料，达到对称的效果。所以通过保守的手段自我矫正达不到效果，还是要通过手术手段，截骨、填脂肪才能矫正。