梨状肌综合征怎么锻炼
2023-09-13 17:21:47播放:53398
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梨状肌综合征怎么锻炼
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视频内容
梨状肌综合征的常见锻炼方法如下:
1、钟摆运动:站立位患者需做腰椎挺直、膝关节绷直,健侧的下肢做支撑,将患肢尽量后摆,随后回收,再与健肢并齐的钟摆运动;
2、腰背肌锻炼:包括小燕飞,即以腹部着地、头脚两头翘。五点支撑法,即四肢加头部,随后往上拱,有助于梨状肌综合征的缓解;
3、髋部和功能锻炼:包括做髋关节内外旋和内收外展等方法,对梨状肌综合征的缓解有一定帮助;
4、空中练习法:患者仰卧位,先使踝关节处于背伸位置,相当于踮脚尖,屈髋、屈膝,用力向斜上方进行蹬腿动作,建议每次做15-20下,有助于梨状肌综合征的缓解。
梨状肌综合征是由于梨状肌出现异常,压迫坐骨神经引起的疼痛和麻木,常需与腰椎间盘突出相鉴别。若患者臀部出现疼痛、酸胀、麻木症状,并非均为椎间盘突出导致,从临床概率上分析,梨状肌综合征更为常见。
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