大姨妈即月经，在月经期的时候，如果没有糖尿病的前提下，可以每天喝一碗热的红糖姜片水。主要是因为红糖有补充能量的作用，有一定的补血功效，还有活血化瘀的功效，而姜片有驱寒的功效。这样能使月经血流出更顺畅，缓解月经期的疲劳。
但是有糖尿病的情况下就不建议喝红糖姜片水，也可以根据自己的情况考虑，可以煲点鸡汤、鱼汤、骨头汤来喝，对平稳度过月经期都会起到非常好的作用。月经是女性正常的生理时期，有人喜欢在月经期的时候喝饮料，其实是不好的习惯。
尤其是碳酸饮料，不仅会影响钙的吸收，还能导致体内血糖出现一过性地升高，食欲出现下降。这样就有可能会导致在月经期的时候营养搭配不合理，就有可能会出现头晕、疲劳、乏力等症状加重，因此不建议喝碳酸饮料或者其他的饮料。
