膝盖的劳损在临床中比较常见，在日常生活中如何促进劳损的恢复、保养，具体措施如下：

1、避免膝关节受凉：一般如果膝盖受凉会导致局部劳损位置血液循环减慢，也就导致微循环炎症代谢产物容易在局部堆积，从而导致劳损部位出现，如疼痛、肿胀、酸困等症状的明显加重；

2、理疗措施：如热敷，最简单的可以用家用热水袋进行热敷，每天可以热敷3-5次，每次持续20-30分钟，可以增加局部血液循环，从而促进炎症性代谢产物吸收。这样劳损的症状和病情，能得到明显恢复；

3、避免频繁膝关节屈、伸活动：有些活动如骑自行车、爬山、爬楼梯或一些剧烈的活动，蹦、跳、跑步、长途走路等，都会导致膝关节劳损进一步加重，所以尽量要避免；

4、选择比较高的椅子：病人在坐的时候尽量选择比较高的椅子为主，不能坐矮板凳，因为坐矮板凳膝关节会处于屈曲的状态，这样就可能会导致劳损的进一步加重，从而诱发一系列不好的症状；

5、其他：除此之外，患者可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物，如活血止痛胶囊等，可以有效的改善血液循环，起到活血、消肿、止痛的效果。