上背部疼痛的治疗，主要是要避免慢性损伤因素或急性损伤，可以进行热敷、理疗、药物治疗等综合治疗，可以使上背部的疼痛症状逐渐缓解，避免其复发，具体内容如下：

1、减少损伤性因素：不要长时间伏案工作，避免低头、屈颈的时间过长，从而避免胸背部的竖脊肌、棘上韧带由于供血效应而造成痉挛、缺血，发生无菌性炎症；

2、热敷、理疗：利用热效应，使局部的炎症降低，舒筋活血，可以每天用热水袋、热毛巾热敷来改善症状；

3、药物治疗：可以在局部贴敷膏药，有很好的活血化瘀、疏经通络的作用。疼痛较明显时可口服非甾体的抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，必要时可以服用盐酸乙哌立松等肌肉松弛药物；

4、功能锻炼：每天进行小燕飞、三点支撑、五点支撑等功能锻炼，就能够有效增加脊柱后方肌肉群的力量，保护脊柱的功能，避免出现骨质增生、软组织损伤，使软组织损伤造成的疼痛逐渐缓解。 所以要养成好的生活、工作习惯，进行功能锻炼，避免症状进一步发展。