晒太阳补钙怎么晒

2023-10-17 16:01播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

通过晒太阳补钙 ,一个是选择日光照射不是非常剧烈的时候,比如上午或者是傍晚。第二是每次要晒够,超过1个小时的时间。

对于骨质疏松或者是缺钙的这些人,要想让钙吸收,要先补充钙剂。补充钙剂之后,钙剂本身不能够直接被人体吸收利用,还需要通过有活性的维生素D3来协助钙的吸收,这样才能进入体内,有补钙的效果。

而活性的维生素D3,一方面可以通过成品的药片来补充,另一方面,也可以通过晒太阳来解决。晒太阳是把人体内吸收的普通的维生素D,经过紫外线照射之后,转化成活性的维生素D,来促进钙的吸收。

晒太阳有时间的选择,比如在上午9-10点,或下午4-5点钟,不是非常暴晒的时候。在室外晒太阳,可以直射下晒太阳,每次的持续时间应该在1小时以上,这样才能有比较好的效果。

对于婴幼儿的缺钙,晒太阳也是一个方法,但是对于6个月以内的婴幼儿,不建议在太阳下暴晒。因为婴幼儿的皮肤防线还不是非常牢固,太阳紫外线的照射,容易引起皮肤的反应。

可以让婴儿在太阳光不是很强的情况下,在树荫下 ,通过散在的阳光照射,来达到补充活性维生素D转化的作用。

分享:

15

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫471

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved