新陈代谢差了怎么办

2023-10-07 17:26播放 :

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新陈代谢差是指三大营养物质,即糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,这三大物质代谢主要通过甲状腺激素、肾上腺皮质激素进行调控,需要根据具体原因进行处理,具体如下:

1、甲状腺功能减退症:机体代谢水平下降,可发生低代谢症候群,患者容易出现记忆力减退、嗜睡、关节疼痛、体重增加、黏液性水肿,应给予左甲状腺激素替代治疗;

2、甲状腺功能亢进症:甲状腺激素合成分泌增多,机体产生高代谢症候群,患者出现心慌、出汗、怕热、乏力、消瘦、食欲亢进、大便次数增多,累及心脏时发生心律失常、心房纤颤,应该给予抗甲状腺激素合成的药物进行治疗。若脂代谢紊乱,发生高脂血症时需要控制,以免引起动脉硬化,导致冠心病、高血压、糖尿病等疾病发生。

机体代谢紊乱时需要进行药物干涉,普通人要想代谢率逐渐正常而且少生病,应该注意饮食、卫生、锻炼,同时养成良好的生活习惯,戒烟戒酒。

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新陈代谢差怎么调理

"通过良好的生活方式,帮助调理新陈代谢。新陈代谢就是人体不断和外界进行物质和能量交换,也不断的进行体内物质和能量转变,人体不断进行自我更新。要想保持良好的新陈代谢,最重要的是科学的生活方式,也是健康的四大基石。合理均衡的营养,主食应该粗细搭配,同时应该多吃新鲜水果和蔬菜。另外,肉、蛋、奶也应该保证。更要吃好早餐,休息了一宿,基础代谢由休息状态变成白天要更好的运动、工作和学习。因此,早餐可提供充足的营养和能量,尽快帮助人体提高新陈代谢。另外,要多吃含有维生素B的食物,因为身体里面的新陈代谢需要各种酶参与,而酶的正常发挥作用需要维生素D帮忙。要多吃丰富的蛋白质,因为肌肉和基础代谢是相等的,多吃蛋白质可以保持肌肉的量和能量。还要科学运动,运动建议每周五次以上,每次40分钟以上,可以帮助消耗热量。建议中等强度,像中等强度的有氧运动,还有耐力运动,比如推荐的运动方式,像快走、慢跑、游泳或各种器械,要达到中等强度,微微出汗、微微喘。另外要戒烟、限酒,各种不良嗜好会打乱新陈代谢。也要注意心理健康,心理平衡非常重要,也有助于调理新陈代谢,良好的生活方式是健康的四大基石。"

语音时长02:37''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/02/03收听(51912)

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