通常汤都不可以补钙，汤本身不含有钙质成分，汤一般不可能将钙析出，所以通常喝任何汤都不能补钙。喝汤补钙的误区已经持续存在较多年，从现在开始患者要了解，喝汤并不能补钙。除非骨头炖得特别烂，患者将骨头渣子吃掉，其中确实含有钙质，但大部分患者都做不到，因为牙齿或是骨头本身就比较硬，也没有必要啃硬骨头补钙。常见的补钙方法有以下几种：

1、食物补钙：补钙可以通过多吃小虾米的虾皮等钙含量比较高的食物，另外蔬菜中的白菜钙含量也比较高。还有一些硬壳类的食物，如小螃蟹的壳，如果炸得比较酥脆也可以吃。另外还有较多的食物可以选择，如纯牛奶，纯牛奶是可以选择的补钙效果比较好的食物，建议患者每天喝一定量的纯牛奶补充钙质，另外还有其他奶制品或是肉类一样可以补钙；

2、药物补钙：如果患者已经发生骨质疏松或合并维生素D缺乏或患者缺钙比较严重。通常推荐患者进行药物补钙，患者尽量选择碳酸钙补钙，碳酸钙钙元素的活性较高，钙含量也较高，因为其通常还螯合维生素D，螯合维生素D的钙钙沉积作用更好。当然如果患者维生素D缺乏比较严重，建议患者还要同时补充维生素D；

3、改善生活方式：患者还可以多晒太阳，在上午十一点到下午三点晒太阳，可以有效帮助患者维生素D合成，促进钙沉积到骨头。当然在晒太阳时，患者还要注意安全，避免晒到中暑。