新生儿黄疸晒太阳的原理与医院蓝光治疗的原理相同，区别仅在于太阳光是复合光，除蓝光外还有紫外线、红外线等其它波长光，所以效果会较差，同时不良反应也较大。光疗的原理是利用波长在420-470nm的蓝光照射皮肤，使红细胞破坏产生的脂溶性胆红素，从而产生异构体，从脂溶性变成水溶性，帮助从尿液当中排出，发挥清除血液中胆红素作用。因此，光疗效果好坏与照射皮肤面积相关，照射面积越大效果越好。
综上所述，宝宝在光疗时，尽量将衣服全部脱光，洗净后放于光疗箱中，从而保证效果。同时，由于光疗对宝宝也有伤害，比如睾丸内生殖细胞损伤、视网膜损伤等，故建议用遮蓝光专用的尿裤或眼罩，对此部位加以保护。晒太阳是因为太阳光是复合光，里面含有一定蓝光，所以也有一定效果。但日光不是单纯光，其中还含有紫外线、红外线，故对宝宝眼睛伤害更大，而且在家里无法保证温度，做不到充分暴露，所以晒太阳只适合于胆红素未达到光疗标准。在一般情况下，当宝宝在晒太阳时，建议尽量露出四肢和屁股，晒面部时要对眼睛加以保护，避免伤害。