小腹突出想要快速地减掉这块组织，建议选择脂肪抽吸的方法。因为这种方法最快，可以在手术中掐着这块肥肉组织，通过脂肪抽吸让里面的油脂迅速减少，破坏里面大量的脂肪细胞，恢复局部的平整性，可以在术后达到立竿见影的效果。

当然要需要恢复的时间，并不是说形态需要恢复，主要是手术后位置，即皮肤下的皮下脂肪被大部分掏出来，里面没有组织进行填充，需要弹力的塑身衣进行压迫，让这个组织重新整合在一起。弹力衣大概要穿2个月，穿着完后就会发现小腹部非常平整。

求美者可以放心选择脂肪抽吸方法，若只是小腹部抽吸，完全可以在局麻下完成手术，手术时间大概1个小时可以完成，术后就可以看到非常好的立竿见影的手术效果。

所以小腹部无论怎么锻炼，都至少需要0.5年左右的时间才能恢复大概平整。如果没有那么好的时间、毅力进行锻炼，小腹部可能越来越突出，而且体重也会增加。进行脂肪抽吸的位置，体重增加到30斤之内都不会有明显改变。