光华中西医结合医院
脊柱外科
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颈椎病目前较为常见，部分患者认为颈椎病与枕头存在一定的关系，医学上认为颈椎病患者最好枕适当的枕头，不枕枕头对颈椎不好，原因主要包括以下几种：
1、不利于正常生理功能：正常人的颈椎有向前凸、向后凹的生理曲线，如果患者不枕枕头，生理曲线会变直，不利于颈椎的正常生理功能；
2、颈椎加速退变：如果患者不枕枕头，侧卧时颈部会向一侧歪斜，长此以往可造成一侧肌肉形成痉挛状态，导致颈椎加速退变。
颈椎病的人群主要是低头族，比如看手机、低头看书、看电脑时间比较长。如果是老年患者，可能与颈椎退变，或者年轻时受过伤、劳累等因素有关。
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"对于颈椎不好的病人，在睡觉时不枕枕头也是不好的，在睡觉时如果不枕枕头，一、很容易导致颈后部空虚，导致冷风侵入，引起受凉，导致颈后部的肌肉、筋膜、韧带出现痉挛收缩，就会引起颈后部疼痛加重。二、不枕枕头，容易导致颈部椎体曲度改变，引起颈部的椎体曲度变直，而这种情况就会过度压迫椎体间的椎间盘，导致椎间盘变性、突出，也会导致颈部脊髓、神经根、血管受压加重的情况，加重病人的临床症状。颈椎不好的人可以睡矮枕头，但一定要避免不枕枕头，或者枕高枕头，以免导致颈椎症状加重。"
王富│济南市中西医结合医院
2023/08/07收听(27188)
"不枕枕头对于颈椎是不好的，因为不枕枕头颈椎就会没有承托力，时间久了就会导致颈椎的生理曲度变直。生理曲度变直之后患者就会出现颈椎病，会出现一系列的症状，比如头晕、恶心、呕吐，一侧上肢的放射性疼痛和麻木，患者还会出现颈项疼痛的伴随症状。如果不枕枕头，患者的颈椎病会加重，而且长时间如果不枕枕头，颈椎也会比较累。患者可以选择购买合适的枕头，不要太高也不要太低，承托住颈椎即可。可以选择购买专业的颈椎枕，如市面上比较风靡的橡胶枕。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/14收听(43694)
"不枕枕头睡觉对颈椎非常不好，因为人体在睡觉时枕头对于维持颈部的生理曲线具有重要的作用。有些患者睡眠时不枕枕头，颈椎曲线就会变直，容易诱发颈椎病。还有些人喜欢将枕头的位置垫在后脑勺，使头部过高，会诱发落枕。所以选择好的枕头、选择正确放置位置非常重要。通常建议患者选择大概7cm左右高的枕头，放置位置应该是在肩膀和耳朵尖之间，如此能在睡眠过程中对颈部形成良好的支持，对于预防颈椎病有重要的作用。"
马超│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/03/10收听(24816)
"枕头怎么枕对颈椎好，主要是问在睡觉过程中枕头应该如何选择，能够对颈椎比较有好处。随着现在工作习惯和生活方式的转变，由于长期低头看手机、看电脑以及伏案工作，容易引起颈椎早期的退变、增生。尤其是颈椎病的发病率和发病人群都逐渐增高，并向年轻化趋势发展，在睡觉过程中枕头对颈椎的健康也尤为重要。在睡觉过程中，对于枕头来说要注意以下几点：第一、枕头的高度，枕头的高度应该合适，一般以一拳高为主。枕头过高会造成睡觉过程中颈椎长期处于屈曲位，这样会造成颈椎退变，并且引起颈椎疼痛加重。如果枕头过低或者是不枕枕头，一样也不能对颈椎在休息过程中形成有效的支撑，从而会造成在睡觉过程中，颈部旁边的肌肉持续处于收缩状态，不利于肌肉的休息，会导致睡醒以后颈部疼痛加重，甚至有劳累感。第二、枕头的软硬程度，要选择透气，以及填充物以谷物壳为主的枕头，或者现在流行的乳胶枕也比较好。一方面有一定的硬度，另一方面也比较舒适、透气。"
李宏│北京大学第一医院
2023/11/01收听(19490)
枕头实际上是枕在颈部并不是枕在头部位置。枕头枕在颈部可充分放松颈部肌肉，肌肉放松后有利于恢复颈... 刘战立│成都医学院第一附属医院 2023/07/28播放(97784)
枕头实际上是枕在颈部并不是枕在头部位置。枕头枕在颈部可充分放松颈部肌肉，肌肉放松后有利于恢复颈...
刘战立│成都医学院第一附属医院
2023/07/28播放(97784)
合适的枕头，仰卧时应该属于轻度后仰姿势，当侧卧时枕头刚好使头部与肩同高即可。颈椎呈C型曲度，只... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/02/16播放(76584)
合适的枕头，仰卧时应该属于轻度后仰姿势，当侧卧时枕头刚好使头部与肩同高即可。颈椎呈C型曲度，只...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/02/16播放(76584)
睡觉不枕枕头对颈椎并没有好处。人体的颈脊柱是呈一个S型曲形。不枕枕头颈椎成了...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/09/28播放(96946)
"睡觉枕不枕枕头没有明确的说法，主要取决于患者是否舒适。如果喜欢枕那就枕，不喜欢枕就不用枕。在卧床的情况下颈椎是处于放松的状态，肌肉没有收缩，这个时候想通过枕头来达到锻炼的目的，那不实现。只有在日常生活当中，也就是在清醒状态下进行主动的，颈背肌功能锻炼，对颈椎才会得到比较好的益处，包括小燕飞、平板支撑、游泳、三点支撑或者五点支撑等。凡是向后仰头动作、主动仰头的动作，都是比较好的动作。在卧床的情况下，不能够主动锻炼，也就是说颈椎的生理曲度、肌肉的力量，最终都是无法通过静止的状态来达到目的。"
孙英飞│中日友好医院
2023/06/02收听(88322)
晚上不枕枕头睡觉对颈椎并不好，具体情况如下：1、如果患者晚上不枕枕头睡觉，会对肌... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/18播放(43716)
晚上不枕枕头睡觉对颈椎并不好，具体情况如下：
1、如果患者晚上不枕枕头睡觉，会对肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/18播放(43716)
"随着工作、生活方式的改变，现在的人伏案工作时间越来越长，因此颈椎病的发生率呈逐年增高，并向年轻化的趋势。因此，枕头对于颈椎具有重要的地位，什么样的枕头才算符合健康标准？第一、要注意枕头的高度不能太高，俗话说的高枕无忧，其实并不正确。枕头太高会迫使头部处于屈曲位，在休息的时候，软组织也会处于屈曲收缩的状态，容易造成颈部的疲劳、曲度变直、生理曲度消失等等。第二、枕头的软度和硬度要适中，透气性要好，一般像特别软的由于得不到枕头的支撑，在熟睡以后颈部肌肉也得不到充分的休息，会导致醒来以后颈部的疼痛加重，甚至颈椎的稳定性受到影响。但对于太硬的枕头，由于舒适度欠佳，也会对颈椎产生一定的压迫。因此，像荞麦皮、稻谷壳做成的枕芯比较好，相对的普通海绵或者真空棉等这类的枕芯，往往透气性比较差。市场上比较流行的乳胶枕需要仔细鉴别，因为天然的乳胶枕肯定适合做枕头，但对于质量不好的、假冒的，除了要注意透气性以外，也要注意里面是否含有甲醛、苯等有异味、有害的物质而损害健康。"
2023/04/25收听(45002)
枕头并不是枕在头下，而是枕在颈下，因为颈椎像大写的C，所以正常情况下，颈椎是略后仰的，所以枕头... 董健│复旦大学附属中山医院 2024/02/23播放(37264)
枕头并不是枕在头下，而是枕在颈下，因为颈椎像大写的C，所以正常情况下，颈椎是略后仰的，所以枕头...
董健│复旦大学附属中山医院
2024/02/23播放(37264)
"颈椎病的患者不是不能枕枕头，而是对枕头的要求非常高。枕头要有足够的承托性，可以有效承托患者的头部、颈部，让颈部处在正常的生理曲度，而不发生缺少承托造成的颈部变形、颈部扭曲。另外，枕头的高度也很重要，高枕头对颈椎病患者没有好处，会造成颈椎病症状的加重。枕头的高度应该考虑为7-10cm，也可以枕枕头进行相应的观察。如果侧卧位枕枕头时颈部处于一条水平线，说明枕头的高度可以接受。患者可以选择枕枕头，比如常见的乳胶枕、荞麦皮枕头，无论是承托性和高度上都可以调整，达到让颈椎病患者枕枕头的目的。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/02收听(71208)
"睡眠枕枕头是比较好的，因为颈椎是有一个生理性的前凸，所以睡眠时需要把枕头放在脖子底下，让它能够顶着脖子，避免脖子悬空，还要使头部进行轻微的后仰，这样可以充分的缓解脖子的疲劳，这是最佳的睡眠姿势。如果不枕枕头就会使颈椎后面处于悬空的状态，不能够使颈椎保持正常的生理性前凸，这样就会造成颈椎以及其肌肉的损害。但是同样不能够睡高枕，过高的枕头则易使颈椎向前屈曲变成后凸，就会造成颈椎的疼痛影响睡眠。"
李岩│哈尔滨市第一医院
2023/07/04收听(37690)
颈椎不好的人，一般要选用与肩同宽、与拳等高的枕头，才有利于颈椎生理曲度的保持，有利于颈椎病的治... 纪泉│北京医院 2023/05/28播放(37911)
颈椎不好的人，一般要选用与肩同宽、与拳等高的枕头，才有利于颈椎生理曲度的保持，有利于颈椎病的治...
纪泉│北京医院
2023/05/28播放(37911)
对于枕枕头和不枕枕头哪个更好，或者对于颈椎更好，客观讲，枕太高枕头不好，太低枕头也不好。 王居勇│首都医科大学宣武医院 2023/01/05播放(77126)
王居勇│首都医科大学宣武医院
2023/01/05播放(77126)
"睡觉还是枕枕头好，因为人的脊柱是有3个正常生理弯曲的，颈椎的生理弯曲突向前侧，睡觉时，如果不振枕头，会导致患者颈椎的曲度变直、颈部肌肉牵拉，长久也会导致患者出现颈部肌肉紧张、颈肩背痛还有头痛症状的发生。所以说一般一个合适的枕头，对于预防颈椎病、预防颈源性的脑供血不足、眩晕都是至关重要的。患者要枕一个一般7-10cm的枕头是比较好的，枕头过低或者是过高，或者是不枕枕头，对于正常的生理曲度都是有害的。当患者出现了颈性眩晕时，患者眩晕比较重，还需要通过骨科的按摩，或者是牵引手法等来进行治疗。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/09收听(51450)
"颈椎病病人睡眠时需要枕枕头，而且要选择合适的枕头，其原因是以下两点：第一、颈椎病发病时生理曲度发生改变，如不枕枕头，会加重生理曲度继续改变，甚至出现后凸或侧弯畸形，枕枕头可以使颈椎生理曲度逐渐恢复，颈部肌肉在整个休息过程中得到充分放松，颈椎体及颈椎间盘压力也会减轻，神经受压症状会得到明显缓解。第二、颈椎病病人选择枕头还应注意枕头的高度、硬度，及长宽，合适的枕头可以使头，及颈部完全在枕头的承托范围之内，并能够提供足够的支撑力，快速把睡眠过程中头颈产生的多余热量及时散发出去。"
2023/03/13收听(52728)
张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/07/02播放(712)
2024/07/02播放(712)
"颈椎病病人睡觉还是枕枕头比较好，不枕枕头的话头部容易向后弯曲，这样对头颈部也是一种肌肉紧张，长时间容易造成颈部肌肉疼痛和曲度的变化，也不利于颈椎病恢复。枕枕头时不要太高，太高容易使颈椎前屈，具体高度在侧卧位时肩部到头部的距离就可以。同时枕头不能太硬，用乳胶枕或荞麦枕就比较好。太软的枕头容易下陷，也不能支撑颈椎。同时枕头不宜过响，比如有些人用豆子做枕头芯，这样也不利于颈椎恢复。颈椎病患者枕枕头以外，还需要注意适当的锻炼，可以双手上举、抬头走路。同时避免不良姿势，避免长期低头。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/24收听(12600)
大部分颈椎病的病人曲度都是变直的，如果不枕枕头是不好的，有可能会加重颈椎的强直曲度。对于颈椎病的病人，还是需要枕枕头的，一般放在颈椎的部位。圆木形状的更有利于颈椎病曲度的恢复，有利于颈椎病的改善。另外，对于颈椎病的治疗，要注意休息，保暖很关键。别受凉，多热敷，热敷可以起到活血化瘀，改善症状的作用。疼痛厉害的可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合理疗，通过这些办法的治疗都是可以改善症状的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。
程斌│济南市中西医结合医院
2023/11/30收听(69052)
湖北省中西医结合医院 温暖
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