腿容易抽筋什么原因引起的

纪泉
主任医师

北京医院

骨科

腿容易抽筋什么原因引起的

2023-07-04 16:23播放 :

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视频内容

腿容易抽筋是由于机体缺乏钙元素，导致神经肌肉兴奋性增高，因此血钙降低就出现腿抽筋现象。在夜间弯腿、受凉时，肌肉非常容易受到激惹从而发生肌肉抽搐，即腿抽筋。

所以应该增加平时钙摄取，多吃一些含钙丰富的食物，像牛奶、海鲜、豆类、新鲜蔬菜、水果、干果等。每天能从食物中获取400mg左右的元素钙，但这远远不够，还应该额外地补充600mg左右的元素钙。

碳酸钙中含钙元素最多，应该在晚上补充钙以及维生素D，维生素D800-1000IU，这样才能促使钙在人体小肠中吸收。每天应该晒太阳大约0.5小时，紫外线能够使裸露的皮肤合成更多的维生素D，有利于维持人体钙代谢的正平衡。

还应该进行适当的户外活动，这样能够通过肌肉的刺激，使骨关节保持更好的健康。如果症状仍然不缓解，就需要到医院进行进一步检查，进行骨质疏松症的筛查，避免骨折出现。

腿会抽筋什么原因

临床能够引起腿抽筋的原因很多，由于不同年龄的患者的个人的体质不一样，所以导致抽筋的原因也不同。比如剧烈运动时全身处于紧张的状态，腿部的肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部的代谢产物乳酸堆积，肌肉的收缩放松难以调解，就会引起腿的抽筋。还有运动的时间过长、出汗多、运动量大，又没有及时补充水和电解质，体内的电解质和液体大量的丢失，代谢的废物堆积，肌肉局部的血液循环不好容易发生腿抽筋。特别是在夏天如果游泳池的水温太低或者冬天寒冷的环境中锻炼时，前期热身准备不充分，都易形成小腿的抽筋的症状。还有就是正在发育期的青少年和老年患者如果出现腿抽筋，也不排除是由于缺钙所导致，所以一定要明确原因，通过补钙或多吃含钙高的食物，比如牛奶、豆浆、奶制品、鱼虾类食物，然后有效地缓解症状。

语音时长01:33''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/05/20收听(53998)

腿突然抽筋什么原因

"在临床上病人出现腿突然抽筋的现象，导致这种现象的原因可以有很多。比如病人在睡觉时腿部肌肉长时间的着凉，或者是腿部肌肉受到压迫的时间较长，导致局部的气血出现运行不畅，有气滞血瘀，局部的经络受阻，病人在晨起后，就会有腿突然抽筋的表现。另外，如果病人的腿部由于有长期慢性的劳累、劳损等外伤，在病人活动时也会出现突然抽筋的现象。在治疗时可以采取保守治疗，首先需要病人减少活动量或者卧床休息，在腿部可以采取热敷处理，进行中药熏洗，或者外敷用活血化瘀、消肿止痛的膏药，都能够缓解这种临床症状。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/04收听(80188)

腿老抽筋什么原因

腿经常抽筋的原因可考虑以下几个方面：第一、可能为腿部肌肉受寒，导致局部肌肉抽搐痉挛而引起腿部抽筋。第二、有可能是因为钙的摄入量不足，导致肌钙蛋白分泌减少，引起腿肌肉抽筋，可通过到医院检测血钙浓度明确诊断。第三、患者患有器质性疾病，比如脑部血管痉挛、中风或者先天性神经损伤，如癫痫患者或破伤风感染者，因肌肉失去调配，局部肌张力过高、肌肉过度兴奋而导致腿部抽筋。第四、过度活动，运动时间过长导致体内大量水分及电解质丢失，引起水、电解质紊乱而引起的抽筋。第五、长时间的不良站姿或者不良坐姿等引起小腿肌肉力量不均衡，导致肌肉疲劳而引起腿部抽筋。

语音时长01:17''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/23收听(86914)

腿爱抽筋什么原因

"腿抽筋频繁发作原因如下：第一、临床中最常见的原因是缺钙导致的抽筋。如果长时间缺钙，体内血钙较低会出现抽筋现象，而最容易抽筋的部位是小腿后方，也就是腓肠肌的区域。应该及时的去医院进行抽血检测，如果确认有低血钙情况，及时正确补钙，往往抽筋现象可以得到明显缓解。第二、腰椎间盘突出症压迫神经导致神经支配区域肌肉抽痛或者放射性疼痛，也就是抽筋现象。对于此种情况，正确的处理办法应该是积极完善腰椎核磁共振检查，明确椎间盘突出的程度和部位，针对病情选择合适的治疗方案。通常可以选用保守治疗，如果突出严重神经压迫比较明显时，还可能需要手术治疗。"

语音时长01:20''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/26收听(33742)

腿早上抽筋什么原因

"腿早上出现抽筋的症状，常见的原因有以下几方面：第一个就是经过一夜的睡眠，腿部相对来说血液循环并不是很足，会出现早晨活动的时候造成肌肉缺氧、缺血，从而产生功能紊乱造成抽筋，尤其是见于夜晚睡眠的时候受凉或者存在血管基础疾病的患者；第二个原因可见于患者既往存在着腰部的疾病，比如腰椎间盘突出或者椎管狭窄、腰椎体滑脱等等，常常会导致下肢的坐骨神经出现相应的刺激和压迫。在晨起的时候由于体位改变，会导致这种牵拉和压迫加重，从而出现神经支配下的肌肉功能紊乱，导致抽筋的症状；再有，某些患者合并有全身的其它代谢性疾病，比如糖尿病或者甲状腺功能紊乱，在晨起的时候也会由于激素水平发生变化，从而导致体内的内环境出现了变化，会出现肌肉工作异常，产生抽筋的症状。"

语音时长01:24''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/15收听(42684)

腿手抽筋什么原因

"腿和手抽筋，临床中最常见的原因就是因为缺钙导致的低血钙症，进而出现抽筋现象，好发于小腿和前臂等区域。出现抽筋现象，应该积极的去医院进行抽血检测。如果检查结果确认为低血钙症，及时的补充钙就可以使抽筋现象得到缓解。另外一种原因，有可能是颈椎病。因为颈椎病导致脊髓受压迫或者神经根受压迫，就会导致神经支配区的肌肉出现抽筋现象或者放射性疼痛。对于这种情况，应该积极的完善颈椎核磁共振检查，明确椎间盘突出的程度和脊髓受压的程度。大多数患者都可以采用保守治疗，也就是药物治疗，同时配合物理治疗，得到治愈。临床中主要选用非甾体消炎镇痛药配合肌松药，再配合颈椎牵引，可以使上述症状得到缓解。"

语音时长01:25''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/07/26收听(38592)

腿为什么会抽筋

"腿出现抽筋可以说是日常生活中再平常不过的一种事情了，抽筋的这种情况发生，主要是由于以下的原因导致：1、寒冷的刺激，比如白天小腿部位长时间地暴露在外，或者是由于夜晚睡眠的时候，小腿部位受到了风寒的刺激，从而导致局部的血液的流通不畅而引发出现了抽筋。2、缺钙，比如日常生活中身体内大量的缺钙，这样就会使得小腿部位的肌肉异常的兴奋而引发出现肌肉痉挛。3、由于劳累而引发，比如近期有过高强度的体育运动，或者是进行一些爬山的运动，导致身体内的盐分或者是水分，矿物质流失比较多，而未能及时的补充，从而引发出现肌肉痉挛的情况发生。"

语音时长01:16''

邓志勇│邹平市中医院

2019/06/20收听(59686)

为什么腿会抽筋

"大多数人都会遇到腿抽筋这个问题，腿抽筋的原因有哪些，首先要了解腿抽筋在医学上也称之为肌肉痉挛，常见的原因有以下几个方面：第一、患者过于疲劳，由于患者白天腿部肌肉过于紧张，夜间机体不能得到很好的休息，仍处于一种高兴奋的状态，会造成局部肌肉的抽筋、痉挛现象。第二、寒冷、低体温，患者局部血流瘀滞，也会造成肌肉痉挛。第三、低钙血症，这种情况多发生于孕妇、幼儿、机体免疫力低下、骨质疏松的患者。第四、下肢有局部病变，比如静脉血栓、动脉血栓的患者可以出现肌肉痉挛。"

语音时长01:45''

张宁│河北省人民医院

2018/09/12收听(33808)

为什么腿会抽筋

"腿部抽筋很有可能是腿部肌肉过于劳累或者急性及慢性拉伤所导致。还有可能是由于人体处于低钙的状态导致的肌肉抽筋。如果是小孩出现抽筋的话，有可能时在生长发育时期，需要大量的钙离子，外界的钙离子无法进入，所以导致了抽筋。出现肌肉抽筋时，首先需要限制关节活动，避免关节进一步剧烈活动加重肌肉损伤。可以适当的对小腿进行理疗、热敷、针灸按摩等，缓解腿部抽筋抽筋。如果是低钙引起，可以适当的口服葡萄糖酸钙、迪巧钙片及钙尔奇等，同时需要补充维生素D3或多晒太阳等，对抽筋都会有一定的帮助。"

语音时长01:16''

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2019/07/11收听(70960)

为什么腿容易抽筋

"腿容易抽筋大多是由着凉或缺钙等多种原因导致的。一般都有伴随症状，如果是由着凉引起，一般都有着凉史，在受凉或天气寒冷时就容易出现症状，抽筋发作比较频繁，应该使用祛风除湿散寒的药物治疗效果就比较好，症状发作时应该采取局部热敷和按摩的方法来缓解症状，平时加强保暖，避免着凉。如果是由缺钙导致的，一般都有偏食、营养不良等症状，与着凉等原因没有什么关系，使用补钙药物和鱼肝油治疗效果较好，发作时也需要采取热敷和按摩的方法缓解症状。此外过度劳累或走路过多也可以引起抽筋，一般只要经过休息以后症状就会缓解消失。"

语音时长01:17''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/29收听(75626)

腿总是抽筋

下肢总是抽筋常见的原因有以下几个方面：第一、就是外在的物理环境造成的，比如受凉，在季节变换或者早晚温差比较大，由于未做好下肢的保暖而出现的肌肉、神经受凉，导致肌肉的痉挛出现抽筋；第二、是身体的内环境出现变化导致的肌肉抽筋，常见的原因比如缺钙，肾功衰竭导致的钙磷比例失调，离子代谢紊乱，酸碱失衡等等，都可以导致肌肉抽筋；第三、要考虑腰椎疾病，比如腰椎间盘突出症，对下肢的坐骨神经产生压迫导致神经的异常放电，从而产生抽筋的症状；第四、局部肌肉神经的慢性的劳损以及急性的损伤没有完全恢复，从而出现功能异常导致的抽筋。出现下肢频繁抽筋，首先建议进行血液生化学的检查，除外全身的系统疾病，其次对腰椎进行检查，然后要做下肢的肌电图，对下肢的肌肉神经进行相关疾病的排除。

语音时长01:41''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/23收听(70856)

01:59

腿为什么会抽筋

抽筋是传统的一种说法。抽筋是指肌肉不自主的抽动或者急剧的挛缩。正常情况肌肉的收缩受神经支配，即...

林国平│河南中医药大学第三附属医院

2019/02/28播放(60128)

最近腿老是抽筋为什么

"临床上可以导致腿抽筋的原因有很多，如果患者单腿出现抽筋，一般是由过度劳累以及受凉引起。过度劳累指患者进行超过身体负荷的运动和劳动之后引起症状发作，或者在没有做热身运动并剧烈活动后就会导致症状发作。受凉也会引起抽筋，见于夏天开风扇或者空调之后长时间受凉引起局部肌肉缺血、缺氧，导致抽筋。两种诱因所导致的抽筋只要通过局部热敷和按揉，症状就可以得到缓解，其不会持续太长时间。孕妇以及青少年和中老年人因为缺钙也可以引起腿抽筋的现象，这类抽筋不一定出现在哪侧下肢，通过补充含钙量高的食物，症状就可以得到缓解。"

语音时长01:16''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/11收听(30472)

腿为什么抽筋

"腿抽筋有如下几个因素：如果是在跑步的时候出现腿突然抽筋，最常见的是因为在运动之前、运动量增大之前没有做热身运动，所以一过性运动量增大的时候身体不耐受、乳酸蓄积过多，从而导致腿抽筋的临床症状和表现。2、如果在静止状态下出现腿抽筋的情况，可能是体内离子紊乱而引发的，在低钙血症的时候就会出现手足搐溺，经常就会有腿抽筋的临床症状和表现。3、如果继发于一些其他疾病，例如甲状腺功能亢进或者高热中暑的前兆时，也会出现腿抽筋，此时是表明身体出现了典型的脱水或者离子紊乱，例如低钾、低钠血症、低钙，也会出现腿抽筋的临床症状。"

语音时长01:19''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/22收听(71742)

为什么腿会抽筋

"引起腿部抽筋的原因有很多，如果绝经期的妇女或者快速发育的青少年在这个期间，因为钙质的流失比较严重，或者因为生长发育过快，导致一过性的缺钙，从而会导致小腿频繁的抽筋。针对这种情况，多数是由于缺钙而导致的腿部的痉挛有直接的关系，在这个期间可以适当的口服钙片，像葡萄糖酸钙、钙尔奇，另外适当的口服维生素D，可以有效的促进钙质的吸收。腿部的抽筋还可以见于经常性参加体育锻炼的人群，这类人群因为活动量比较大，肌肉会频繁地收缩。另外与出汗过多导致肌肉的缺水，也有直接的关系，同时，腿部的抽筋还可以见于椎间盘突出的患者，因为椎间盘突出，也会导致腿部频繁的抽筋。"

语音时长01:11''

李磊│泰安市中医院

2019/08/07收听(20870)

腿为什么会抽筋

腿抽筋是腿部肌肉的痉挛，通常是在不自主症状的情况下神经肌肉异常兴奋，引起肌肉过度收缩。腿抽筋的原因，包括缺钙、运动过度、夜间寒冷刺激和缺血原因导致。如果出现低钙血症，会导致神经肌肉的兴奋性增加而导致抽筋，补充钙可以缓解。运动过度可以引起腿抽筋，剧烈运动时腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，会导致腿物的抽筋。如果夜间睡眠时出现肢体的寒冷，会导致腿部抽筋。如果睡眠姿势不当，长期肌肉受到压迫，也可以导致腿部抽筋。腿部的缺血疾病，比如下肢动脉硬化、狭窄、闭塞等，可以导致腿部因为缺血，而导致腿部抽筋。

语音时长01:31''

刘建丰│中山大学附属第八医院

2020/07/13收听(46074)

腿为什么光抽筋

"腿频繁的抽筋一般多见于小腿，尤其见于小腿肚，临床上称为小腿腓肠肌的痉挛。引起小腿腓肠肌频繁痉挛的原因，主要包括以下几个方面：第一、骨质疏松，低钙性的小腿抽筋、痉挛，多见于中老年人，既往有骨质疏松的病史。如果频繁出现小腿肚子抽筋，则是低钙的显著特征。大多数以睡眠时、夜间好发，有受凉的病史。疼痛剧烈，影响睡眠，需站起或小腿过伸才能缓解。所以如果出现睡眠时小腿的频繁抽筋，则应进行补钙治疗，在补充钙剂的同时需要口服维生素D，并注意睡眠时保暖，避免着凉等诱因，诱发腿部的肌肉痉挛。第二、见于下肢的缺血性病变，如长期抽烟导致的闭塞性脉管炎，高脂血症导致的下肢动脉粥样硬化性动脉狭窄，都会因为动脉的血供不足而使肌肉缺血。肌肉对于缺血是比较敏感的，在缺血时就容易诱发肌肉的痉挛、疼痛，也于受凉时候好发。所以，如果出现下肢发凉，并且足背动脉搏动减弱等情况，有频繁抽筋，则应到血管外科进行就诊。第三、神经性因素，多见于脊柱的退变性疾病，如腰椎管狭窄、椎间盘突出，压迫到了支配下肢的坐骨神经，从而使神经诱发肌肉痉挛，导致腿部抽筋。一般这种多于运动、长走或者劳累时出现，如出现此类情况，则应到骨科或者脊柱外科进行就诊，获取相应的治疗方式。"

语音时长02:14''

李宏│北京大学第一医院

2020/04/01收听(24272)

腿容易抽筋是怎么回事

"腿容易抽筋常见于三种原因：第一种原因是由于电解质紊乱引起的，特别是在青少年发育高峰期，由于体内钙质相对不足，容易因为缺钙而导致小腿部的抽筋症状，这种情况需要注意在平时的生活饮食当中多吃一些补钙的食物，比如豆类、奶类和虾皮。要注意多参加户外运动，增加日光照射。第二种常见的原因考虑是腰间盘突出压迫坐骨神经，放射到腿部出现抽筋样疼痛，这种情况需要针对腰椎进行检查，明确之后进行理疗牵引或者微创手术治疗。第三种原因考虑下肢血管的问题，可以导致局部缺血而出现抽筋样疼痛，见于下肢的静脉曲张或者脉管炎，做下肢的血管彩超检查明确之后，选择相应治疗方案。"

语音时长01:20''

孙增新│滕州市中医医院

2019/03/05收听(60398)

腿突然抽筋了怎样处理

"腿突然抽筋了，通常采取以下处理方式：1、要进行腿抽筋方向的反方向牵拉，这样能够把痉挛的肌肉牵拉开，有效地缓解抽筋的情况，但是牵拉要进行一分钟左右，这样能够有效的预防抽筋的再次出现。2、处理完之后一定要注意腿部的保暖，不能出现受凉的情况，因为如果腿部有受凉，就会导致局部肌肉变得比较紧张，并且会导致炎症出现堆积，容易诱发抽筋的再次出现。3、可以口服肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松片，来缓解肌肉组织的紧张程度，肌肉放松之后也能够预防抽筋的出现。4、如果经常出现腿抽筋，最好是去医院进行抽血化验看看钙离子是否正常，如果有低钙血症的情况，需要进行口服或者是静脉补钙。"

语音时长01:19''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/25收听(21786)

为什么腿老是夜里抽筋

"腿部老是在夜里抽筋，原因主要是三个方面：第1，由于白天时往往活动量比较大，局部所产生的乳酸及炎症代谢产物，都会代谢的比较及时，但是在夜间休息状态血循环减慢，局部代谢产物出现增多、堆积，在腿部容易诱发促进的情况。第2，夜里比较凉，这时会导致肌肉组织变得更加紧张，血液循环也会出现减慢和下降。因此，就会导致代谢产物堆积，在肌肉紧张的情况之下就会诱发腿部抽筋的情况。第3，夜里腿部抽筋有一个诱发原因，就是平卧位时，如果所盖的棉被过厚、过沉就会导致踝关节呈现跖屈的状态，时间长久之后也容易诱发腿部抽筋。"

语音时长01:15''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/10收听(32406)

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