青少年记忆力差怎么提高

2023-05-22 18:20播放 :

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青少年正处在生长发育、学习繁重的阶段,记忆力差,应该采用综合措施提高,提供以下参考意见:

1、记忆力差可能是某些疾病造成的,应该及时就诊,由医师进行必要的检查,查到病因后进行对因治疗,可以取得临床上好的效果,早发现、早治疗,预后比较好;

2、记忆力差可能是生理的原因,学习繁重、任务重、紧张、焦虑、开夜车、熬夜、失眠、睡眠不足也是原因,应该改善作息时间,劳逸结合,才能不妨碍记忆力的正常运行;

3、应该锻炼身体,进行必要的文体活动,提高抵抗力,可以增强记忆力;

4、要注意营养平衡,补充必要的蛋白质、新鲜的蔬菜、水果、精制蛋白,以及含有膳食纤维的食物,保持一定的体重,不要大鱼大肉;

5、还可以在医师的指导下,进行一些记忆方面的训练。

经过营养支持、休息、文体活动、对因治疗,以及在医师指导下适当进行药物治疗等综合治疗,可以提高记忆力,进行正常学习。所以记忆力提高是一个综合过程,一定要在专业医师的指导下,在家属配合下,有一个好的学习环境,才能提高记忆力,完成学业,达到理想的效果。

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