糖尿病能不能吃橙子

2023-06-12 14:39播放 : 92431

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糖尿病当然可以吃橙子,橙子作为一种水果,糖尿病的病人可以吃,但是要掌握时间,还要掌握量。时间是得吃完饭过2-3个小时以后,少吃一点。吃完饭过2-3个小时,是因为吃完饭以后过0-5-1小时,血糖达到最高峰。

这会儿如果又吃点水果,水果也引起血糖的高峰,这两个高峰叠加在一起,造成血糖非常高,逐渐地再降下来。这一升一降,就叫血糖的波动性。这种血糖的波动性,对身体的血管的损伤非常大。

如果吃完饭过2-3个小时以后,血糖不太高,这时候吃点水果,吃点橙子,这个时候就是说两个高峰不会叠加在一起。吃还要掌握量,比如说橙子吃个2-3瓣、3-5瓣,别1个、2个的吃。吃多了,糖的摄入量多,会引起血糖增得很高,又引起血糖的波动,这种就不好。所以糖尿病能吃橙子,要掌握时间,要掌握量,不要多吃。

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语音时长03:01''

于棉荣中国康复研究中心北京博爱医院

2023/02/24收听(58692)

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