首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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女性在生产的过程中要消耗较多体力，所以产后多数表现是虚弱。此时子宫里有伤口，因为胎盘附着面要长好，需要蛋白质、维生素、各种微量元素，不只是注意身体上的补充，还要注意心理恢复，给予患者足够的关怀。帮助子宫复旧的药物有益母草颗粒、新生化颗粒。
食物方面是各种含蛋白质的动物肝脏，而且含铁丰富，还有猪蹄汤、排骨汤，还可以用黄豆、花生、大枣、枸杞、当归等煮粥，对产妇恢复会有帮助。南方和北方在产后食补的习惯不同，但是都建议吃蔬菜，因为维生素在蔬菜和水果里含量较高，可以吃常温的蔬菜和水果。
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霍则军│北京大学第三医院 2021/06/30播放(60200)
霍则军│北京大学第三医院
2021/06/30播放(60200)
产后虚的调补方式，具体如下：一、中药：1、气虚：产后虚的妈妈出现大... 周阳红│湖南省人民医院 2021/09/07播放(93072)
产后虚的调补方式，具体如下：
一、中药：
1、气虚：产后虚的妈妈出现大...
周阳红│湖南省人民医院
2021/09/07播放(93072)
产后身体虚需加强饮食调理，进行食补。产妇可根据自身脾胃功能的吸收情况，少食多餐，一般5-7顿饭... 赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院 2018/07/11播放(89656)
产后身体虚需加强饮食调理，进行食补。产妇可根据自身脾胃功能的吸收情况，少食多餐，一般5-7顿饭...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/11播放(89656)
产后体虚，可以选择吃有营养的物质、新鲜的蔬菜、水果。产后容易出现体虚的情况，需要尽快地补充。由... 陈艳│北京中医药大学东直门医院 2023/03/14播放(25956)
产后体虚，可以选择吃有营养的物质、新鲜的蔬菜、水果。产后容易出现体虚的情况，需要尽快地补充。由...
陈艳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/14播放(25956)
"产后身体虚适宜吃的食物：一，鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量，锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可，具有补中益气和养血作用，适用于贫血及产后气血不足的调养。二、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚，共加水煎服，每日一剂，具有补血生津作用，适用于贫血及产后体虚的调养。三、豆浆大米粥。豆浆两碗，大米50g，白糖适量，将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服，每日早空腹服食，具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于产后体虚。四、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30g，盐少许，将乳鸽去毛及内脏杂物洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许，吃肉饮汤，每日2次，具有补气、益气、补血、理虚作用，适用于产后体虚及疲倦乏力、表虚自汗等症状。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/14收听(29154)
如果在产后出现体虚会表现为产妇有心悸、气短、懒言稍语，会出现四肢乏力、倦怠等症状，产妇也会不爱运动或者运动以后出现气喘、大汗淋漓等症状，还会表现为睡眠差、失眠多梦等。孕妇也会有头晕、气喘、精神萎靡不振、面色萎黄等，还会表现为多汗、乳汁稀少或者乳汁清稀、乳汁自出等。如果产后出现这些体虚的症状，建议及时去看专业的中医师，给予补气的药物进行治疗，以免调理不当使产后恢复较慢，可能会发生子宫复旧不良等症状。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/01/02收听(88728)
"体虚首先要注意自己的一日三餐，一定要把自己的三餐安排好，三餐一定要包括最基础的谷物类食品，以及丰富新鲜的蔬菜、水果，新鲜的果蔬提供大量的维生素，以及纤维物。还有就要安排好自己的蛋白质，优质蛋白的摄入是身体强壮非常有利的基础保障，比如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鱼肉，各种各样蛋白质的摄入，是血肉有情之品，提供很好的能量。再有可以用补益的药物，比如各种参类，人参、红参、党参、太子参或者西洋参，都可以吃。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22收听(25624)
按照中医理论讲，肾为人体先天之本，出生后肾气逐步增强，直到女子28岁、男子32岁，达到最强后逐步衰减，一旦肾气受损到一定程度，则会出现肾阳虚或者肾气阴两虚。肾虚的症状主要有腰痛、腿酸、面色黧黑、小便频数或者失禁、尿后膀胱仍有尿液潴留、周身水肿等。日常不仅要饮食中注意补肾，起居方面也要注意。补肾的食物主要有动物肾脏、黑桑葚、黑米、木耳、黑豆等食物，日常可多吃以补肾。饮食起居方面一定要起居有常，即规律的作息，不要熬夜，而且房事要有所节制。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/08收听(58250)
产后体虚多汗的调理：一、保证产后不能受凉，但这并不意味着要多穿多盖，产后本身出汗量就比较大，所以在穿着上内衣要穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。二、坐月子时，室内的温度保持在26℃-28℃左右比较舒服。如果天气太热，可以适当开空调，切不可把温度调得过低，以免受凉。三、房间内要阳光充足，适当开窗换气，需要提醒的是换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会儿。四、身体要保持清爽卫生，一般顺产3天后就可以洗澡，而剖腹产要视伤口愈合情况而定，如果愈合良好，一个星期就可以洗澡。五、注意饮食调理，首先可以喝黄芪桂圆羊肉汤，取适量羊肉用水焯一下，放在砂锅中把水烧开，放入肉和适量的黄芪、桂圆同煮，吃的时候可以适当调味。另外，还可以喝泥鳅汤，处理好的泥鳅煎成金黄色备用，用两碗水炖煮，等到水耗到一碗之时，下泥鳅炖煮，吃的时候适当调味。还可以喝参鸽汤，处理好的乳鸽，加入适量的水和高丽参一起蒸60分钟，最后加入适量食盐，建议每天可吃一次。
2018/09/13收听(66498)
体虚的症状表现为经常性的疲劳、食欲不振、无精打采，并且会有身体出汗的表现，可以采用中医调理的方式来缓解体虚的情况。在专业医生的指导下可以服用玉屏风颗粒，同时还可以多吃些滋补类的食物来解决体虚的问题。体虚最需要补充两个方面：一、气，应该多吃些补气的食物，比如山药、人参、黄芪、乌鸡、枸杞、桂圆等。二、血，补血的食物比如红枣、西红柿、动物内脏、海带、紫菜、菠菜等。平时要多注意休息，避免劳累，注意饮食以及调整生活规律会有所改善。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/04/16收听(15374)
"如果感冒时身体虚可以服用中药调理，例如中药冬虫夏草可以治疗肾虚。另外可以服用黄芩、黄芪、丹参、当归、人参、党参，还可以服用阿胶、大枣，都可以治疗因感冒导致的体虚。从西医学角度讲，感冒时体虚可以吃补充体能的药物和食物，例如服用富含维生素和微量元素较多的水果、蔬菜，还可以吃复合维生素制剂。另外也可以吃海鲜中的精致肉类，如鱼、虾、蟹等，也可以服用富含氨基酸和肽类物质的食物，例如脾多肽冻干粉等，都可以治疗感冒时体虚。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/06收听(62778)
"体虚出汗是表现为两种方式，一种是平时出汗，又称为自汗；一种是睡着之后出汗，又称为盗汗。口服一些食物和药物可以很好的调整，对于药物方面，患者体虚出现了自汗，可以考虑用补气固表的药物，像补中益气丸，还有黄芪防己汤，以及应用瓜蒌牡蛎汤等等，对于自汗都有很好的调整作用；对于盗汗来说，可以考虑应用六味地黄丸，也可以应用当归六黄汤等等进行调治，这个需要在医生的辨证下的合理的应用。体虚出汗在饮食方面，重点是多喝粥、汤等滋补的食物，远离辛辣、刺激的食物，还有一些垃圾食品等等。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/03收听(96008)
身体虚弱可以吃药物进行调整，比较常见的是中草药、中成药。中草药可以通过鹿茸泡酒进行口服，可以吃人参炖鸡、黄芪炖鸡，还可以通过冬虫夏草、雪莲等昂贵中草药进补，可以使人体正气上升，使营卫调和，身体虚弱得到调整。有些中成药也可以改善人体的脾胃，也可以使体虚症状得到纠正，比较常见的是有归脾丸、大山楂丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、补中益气丸，还可以应用八珍汤、四君子汤、四物汤等，这些药物都可以通过各个方向，在医生的辨证下合理对身体虚弱进行滋补，达到使人体健康的目的。
2019/06/04收听(80872)
体虚多汗即为气虚自汗，调理方法通常分为以下几点：1、药物调理：如黄芪、党参或玉屏... 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/09播放(87646)
体虚多汗即为气虚自汗，调理方法通常分为以下几点：
1、药物调理：如黄芪、党参或玉屏...
2021/07/09播放(87646)
中医上，体虚主要表现为气血阴阳亏虚，根据原因不同，选择的药物也 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2021/08/31播放(54150)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/31播放(54150)
"经过妊娠和剖宫产，对女性的身体损伤比较大，产后往往感觉体虚。产后体虚需要在护理上加强营养，饮食的原则是营养丰富、均衡饮食，而且清淡、容易消化，每日的饮食中应当包含丰富的维生素、足够的蛋白质和充分的热量供应，如肉饼汤、排骨汤、鸡肉、鱼类、小米粥、瘦肉、水果、蔬菜，都是很好的饮食选择。喂奶的产妇可以多吃汤水。贫血的产妇可以适当多吃红枣、花生补血，忌食生冷、刺激性的食物。"
邹娜│九江市妇幼保健院
2019/04/12收听(97082)
"身体虚在中医上分气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型如下：1、如果是气虚型，身体会有乏力、疲倦、懒言、面色苍白、精神不振、消瘦的表现，平时应该多吃补气益气、易消化、性味平、味甘的食物，例如多吃牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等。2、如果是阴虚型，会出现五心烦热、身体潮热、盗汗的症状，平常多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，比如新鲜的蔬菜、水果或者可以吃燕窝、百合、鸭肉等。3、如果是血虚型，出现失眠多梦、唇色爪甲淡白、无华的情况，平常应吃补血养血的食物，可以吃当归、阿胶、熟地等。4、如果是阳虚型，畏寒喜暖时多吃一些壮阳的食物，可以吃黄牛肉、羊肉、牛鞭等。身体虚就要多补身体，多吃营养价值高的食物，如果分不清楚证型可以多吃些鲫鱼，鲫鱼中含有很多优质蛋白，可以补身体以及提高身体抵抗力。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/28收听(25674)
"女性体虚主要分为气虚和血虚，可以通过食疗来进行调理，其具体方式如下：1、气虚：主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短，以及头晕心悸、面色枯黄、虚热自汗，补气的食物有牛肉、糯米、大豆、大枣、鹌鹑、黄鳝、虾等，补气的药物可以选用人参、黄芪、党参等；2、血虚：主要表现为面色枯黄、苍白和头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥等，补血虚的食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪肝、赤豆等，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚等。"
2020/08/14收听(24466)
男人虚了吃什么补，应分析虚的具体原因，主要如下：1、气虚：一般可服用四君子汤治疗... 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/15播放(56072)
男人虚了吃什么补，应分析虚的具体原因，主要如下：
1、气虚：一般可服用四君子汤治疗...
2021/07/15播放(56072)
"虚了该从哪里补，这个题目比较大。首先说一下虚，身体虚弱也叫虚劳，虚劳是中医的病名，包含一大类疾病，可以表现在各个脏腑的虚衰，也可以是气血或者阴阳各个方面的虚弱，可以同时存在，也可能某一方面偏虚。再说一下补，可以药补可以食补，药补主要根据病人的病情来下药，比如是心气虚就补心气，是脾阳虚就补脾阳，是气血虚就补气血。症状不太严重可以自己买中成药吃，比如十全大补汤、八珍汤、补中益气汤等等，对于多种虚证都有补益作用。在食补方面，调理的重点是加强营养，尽量进食有营养、高质量的食物，比如肉类，以及各种动物类的食物，都是比较好的营养食品，可以直接食用，也可以煮汤喝，有些人消化功能不太好，煮汤喝也能够吸收到一定的营养。还有蛋类、奶类，也都是非常好的营养食物。身体虚弱的人不建议只吃粗茶淡饭，营养会跟不上。"
曹晓菊│陕西省人民医院
2021/02/06收听(45954)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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