若睡眠过长导致头疼，此时需离开床不能继续睡觉，离开室内环境，到室外空气新鲜的地方活动。此时不能看书、看报，因为阅读理解时加重大脑负担，使头疼加重，应进行适当体育锻炼。

如果换环境后仍然头疼，可选择非甾体类消炎止痛药进行止痛治疗，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等单片或复合制剂，通常在1-2小时能够迅速缓解疼痛。注意以后不能睡得过久，因为睡得过少、睡得过久均为偏头疼发作的原因。