戴耳塞睡觉对于耳朵一般没有明显的伤害，基本可以放心。只是有时候耳塞过硬，塞得耳道过紧，在睡觉当中出现压迫耳廓或者耳道的情况，就会有可能对于耳道造成一些压迫或者摩擦伤，这种情况一般注意不要塞得过紧。
一般建议选择质地稍微软一些的耳塞，就不会对耳朵造成明显伤害。耳塞也不要太小、太细，深入到耳道里面去，如果损伤鼓膜那就更不好了。因为睡觉过程当中容易翻身，有可能对于塞在外耳道中的耳塞造成推挤，使其推向外耳道深端。如果过细、过长，有可能造成鼓膜的损伤，尽管这种可能性比较小。
戴耳塞睡觉主要是为了隔绝噪音，尤其在噪音环境当中，如果不能脱离噪音环境，戴耳塞睡觉、隔离噪音，对于改善睡眠、保证休息质量有一定意义。可以适当酌情使用，但是不建议长期使用，或者不建议塞得过紧。另外，也要选配适当的耳塞，以防止因此造成对耳道和鼓膜的损伤。
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