高血压得了以后，要注意一些生活方式的调理，具体如下：
1、定期监测血压：血压只有定期监测，才知道用药是否合理，血压是否管理的较好；
2、养成健康的生活习惯：加强锻炼，通过运动可以防止血压进一步发展，运动本身是相当于血管按摩，对软化血管也非常有帮助，有利于改善血压；
3、饮食：饮食尽量清淡一些，高血压要控严格控制盐，如果吃盐过多，血容量会增加，负担会加重，所以血压会升高，所以要严格控制盐，特别是油腻食物或者盐；
4、心理调节：还要能调节情绪，高血压往往会引起情绪波动，生活方式、情绪波动都会引起血压会有暴增，引起心脑血管风险；
5、生活环境：比如到夏天血压会相对降低一点，暴冷的时候血压会相对增高，不要遇到暴冷、暴热，导致血压剧烈波动；
6、规范用药：高血压大部分都要坚持规范用药，才能保持血压相对比较平稳，才更为安全。
