腰5椎体滑脱的注意事项

2023-04-07 13:24播放 :

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腰5椎体滑脱在临床中非常常见,如果不治疗的话,容易导致比较严重的并发症,如果出现了腰5椎体滑脱,需要注意以下几点:

1、减少腰部的过度活动:尤其像腰部的旋转、蹲起,这些动作尽量少做,同时尽量不要负重,这样可以减轻腰椎小关节的过度劳累和退变,从而在一定程度上避免腰椎滑脱的进一步发生或者加重;

2、注意站姿和睡姿:在站立时,由于腹部和腰部前凸,这种情况下很容易加重对腰椎关节的压力,时间久了就会导致腰肌劳损,所以病人在站立位置时,双侧膝关节可以保留轻度的屈曲位,在休息睡眠时,以侧卧位为主,并且双侧膝关节,要保持轻度的屈曲位,这样有利于缓解腰部疲劳,如果平躺的话,腰部出现突位,对腰椎不利,容易让腰椎疲劳受损;

3、注意减肥:就是减轻体重,体重过重也会增加腰部负荷,而且腹部脂肪增多会增加腰椎前方的负荷,更容易导致腰椎向前滑脱;

4、其他:要合理饮食,暴饮暴食、饮食不节制等都会对身心的机能造成损害,所以要保持良好的生活习惯,同时戒烟戒酒,最后要加强腰背部的肌肉功能锻炼,这样有利于腰椎骨质的稳定性,也就减少了腰椎向前滑动的趋势。

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