坐久尾椎骨疼怎么办

2023-12-15 16:51播放 :

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坐久尾椎骨疼属于日常生活中常见的情况,常见缓解措施如下:

1、避免久坐:建议患者避免久坐,进而避免继发性、长期疲劳造成慢性损伤。此类患者可以间隔一段时间站起来活动,如活动腰部、做深蹲动作、抬腿等,缓解臀部和骶尾部肌肉疲劳,改善局部血运;

2、坐较软凳子:患者可以选择较松软凳子,避免较硬凳子,并且可以用软垫子,有利于缓解局部组织压迫,避免造成长期损伤;

3、理疗:可以在骶尾部疼痛处进行理疗,患者可以回家或到康复科进行热敷、烤电、红外线照射等;

4、外用药物:患者可以贴膏药或外用活血化瘀药膏,必要时进行局部封闭,缓解疼痛;

5、口服药物:如非甾体类消炎药或活血消肿药物,改善局部循环,如果疼痛较剧烈,建议患者到医院进行全面、系统的检查。

如果工作劳动强度较大、长期久坐,如使用电脑、写作等,容易造成骶尾部疼痛,可能是由于患者骶尾部软组织、韧带、骨膜等出现慢性疲劳损伤,引起无菌性炎症所致,可以通过上述方式缓解症状。

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