16-17岁吃的钙片其实跟普通人吃的钙片没有太大区别，像平时的碳酸钙等，都是非常不错的选择。但在吃钙片补钙时，要注意监测是否存在维生素D缺乏，因为维生素D能够合成身体的骨化三醇，而骨化三醇能够促进钙在胃肠道吸收。如果缺乏骨化三醇，会导致肠道对钙吸收不好，此时吃再多的钙片，效果也不一定明显。
因此，在补钙或化验血钙的同时，要将维生素D进行相应检测，如果发现确实存在维生素D缺乏，则首先要补充维生素D，因为有的患者其实钙摄入并不少，只是缺乏维生素D，钙吸收不好，才会出现缺钙表现。此病在小孩子中被称为佝偻病，大人则被称为骨软化症。
因此十六七岁的人如果要补钙建议同时查维生素D是否缺乏，以明确维生素D和钙是否同时需要进行补充，才能够达到较好的补钙效果。
