多梦、睡不醒大多是因为夜间觉醒的增加，睡眠的连续性被反复中断而引起，这是失眠的一种表现。夜间的睡眠分为做梦的睡眠，即快波睡眠，又称为快速眼动睡眠，以及不做梦的睡眠，即非快速眼动睡眠，又称为慢波睡眠。如果在做梦的睡眠中醒来，即在快速眼动睡眠中醒来，就会感知到自己在做梦。

所以多梦常是因为反复的在快速眼动睡眠中觉醒，并感知到自己做梦。多次的觉醒造成睡眠的连续性中断以后，睡眠的质量就会受到影响，导致白天出现困倦、睡不醒。因此建议可以适当增加的白天运动，减少白天的卧床、午休，以减少多梦的情况，改善睡眠质量。